속불편을 겪는 사람들 대부분은 약을 꾸준히 먹으면 언젠가 좋아질 거라 생각해요.
하지만 증상이 반복된다면 약이 아니라 ‘음식’에서 원인을 먼저 확인해야 해요.
특히 식탁에 자주 오르는 고추장 양념 매운 무생채는 위를 자극하는 대표적인 반찬이죠.
매콤하고 시큼한 맛이 입맛을 돋우지만, 위장에는 부담이 크게 들어옵니다.
무생채는 양념이 강하고 산도도 높아서 위산 분비를 빠르게 끌어올려요.
속쓰림이 반복되는 사람은 특히 민감하게 반응하는데, 이걸 모르고 매일 한두 젓가락씩 먹으면 위 점막이 늘 자극받는 상태가 됩니다.
그래서 약을 먹어도 잠깐만 좋아지고 다시 불편해지는 패턴이 만들어져요.
문제는 이 반찬이 ‘부담 없다’고 생각되어 식탁에 너무 자주 올라온다는 점이에요.
냉장고에 남은 무로 금방 무칠 수 있고, 집집마다 기본 반찬처럼 취급되기 때문에 자신도 모르게 계속 섭취하게 됩니다.
그런데 위가 예민한 사람에게는 이 강한 양념과 산미가 치명적인 조합이에요.
위벽을 반복적으로 긁어내는 셈이죠.
약을 먹어도 금방 속이 다시 더부룩하고, 식후에 가스가 차고, 공복에도 속이 시큰한 느낌이 든다면 가장 먼저 매운 무생채를 잠시 끊어보는 게 좋아요.
단 며칠만 줄여도 위 부담이 훨씬 가벼워졌다는 사람이 많아요.
위는 회복력이 빠른 장기라, 자극되는 음식만 제거하면 바로 반응이 나타납니다.
결국 만성적인 속불편 증상의 뒤에는 큰 병이 아니라, 우리가 너무 익숙하게 먹는 작은 반찬 하나가 숨어 있는 경우가 많아요.
약을 계속 바꾸기 전에, 식탁에서 고추장 양념 무생채부터 빼보세요.
그게 위를 가장 빨리 편안하게 만드는 첫 단계입니다.