안녕하세요. 대한민국의 건강한 성장을 응원하는 <몰래크는친구들> 입니다.
한국인의 빠른 식습관과 뜨겁고 매운 음식을 즐기는 문화로 인하여 세계적으로 위염 발생률이 가장 높기도 합니다. 위염 발생이 심해지만 위암으로 발전 될 가능성이 매우 높아진다고 합니다.
제대로 된 식습관과 수면습관 등 작은 것부터 하나하나 주의하는 것이 필요합니다.
여러분들은 평소 어떤 방향으로 누워서 잠을 청하시나요?
자는 자세에 따라 수면 시간동안 ‘위’라는 장기에 부담을 준다는 것 혹시 알고 계신가요?
자는 동안 위산이 역류되면 위액이나 위 내용물이 식도와 후두 사이로 역류되어
시고 쓴 맛이 납니다.
대개 많은 음식을 먹은 뒤나 누운 자세에서 쉽게 발생할 수 있습니다.
자는 방향만 바꿔도 큰 차이를 보입니다.
잠을 청할 때 ‘오른쪽’이 아닌 ‘왼쪽’ 방향으로 자면 위산이 역류되는 것을 막을 수 있습니다.
반면에 오른쪽으로 누워서 자면 식도가 이완되면서 속 쓰림과 위산 역류가 심해질 수 있습니다.
위와 식도의 연결 모양 때문에 눕는 방향에 따라 차이가 큽니다.
우리 몸 위장에는 항문의 괄약근과 닮은 '하부식도조임근'이 있습니다.
위가 건강할 때는 조임근이 조임으로 잘 닫혀 있습니다.
하지만 조임근의 기능이 약화되면 위산이 식도로 역류하면서 역류성 식도염이 발생합니다.
위의 입구를 조여서 위산이 역류하는 것을 방지하는 괄약근이 약해지면
위 속에 있는 내용물이 거꾸로 올라오게 되는데,
이때 내용물에 섞인 위산이 식도의 점막을 점점 손상 시킬 수 있습니다.
음식을 섭취하고 트림할 때 입 밖으로 나오는 가스 역시 조임근을 거치게 됩니다.
만약 평소 트림이 잦으신 분들도 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
[역류성 식도염 주요증상]
① 항상 속이 쓰리다
② 트림을 자주 하고 신물이 넘어온다
③ 속이 더부룩하고 소화가 안 된다
④ 기침이 잦고 쉰 목소리가 난다
⑤ 가슴이 답답하고 통증이 있다
평소 잔기침이 계속 되는 것 역시 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다.
일반적으로 위 내시경을 통해 역류성 식도염 또는 위염 증상이 있으면
약물치료를 하기도 하며, 평소 위 건강 관리를 위해서 위솔보와 양배추즙을 함께 섭취하기도 합니다.
장기적인 약물 섭취가 부담될 경우, 위와 같은 영양성분을 평소 관리하는 것이 중요합니다.
위장의 운동 능력을 촉진시켜 음식물의 이동 및 배출을 원활히 함으로써
음식물의 배출 장애나 소화불량 등을 개선하는데 도움을 주기도 합니다.