“시원해서 마셨는데" 위장에 빵꾸 뚫릴 정도로 위험합니다

“시원해서 마셨는데" 위장에 빵꾸 뚫릴 정도로 위험합니다

여름철이면 많은 분들이 시원한 음료를 찾게 됩니다. 덥고 습한 날씨 속에서 얼음을 동동 띄운 음료는 마치 오아시스처럼 느껴지기도 하죠.

하지만 이 시원한 음료가 오히려 위장을 크게 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일시적인 청량감에 속아 계속 마시다 보면, 위장 건강은 서서히 무너지게 됩니다. 오늘은 우리가 너무 쉽게 마시는 ‘차가운 음료’가 위에 어떤 문제를 일으키는지, 꼭 짚고 넘어가야 할 부분을 말씀드리겠습니다.

아침에 입맛이 없을 때, 간단히 아이스 아메리카노 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다.

공복 상태에서 차가운 커피를 마시는 습관은 위장에 치명적입니다.

카페인은 위산 분비를 촉진시키며, 찬 음료는 위점막을 급격하게 수축시켜 자극을 일으킵니다. 이러한 자극이 반복되면 위벽이 얇아지고, 위궤양이나 위염으로 이어지기 쉽습니다.

심한 경우, 점막이 손상되어 ‘미세 천공’이 생길 수 있고, 위에 구멍이 나는 위장 천공은 긴급 수술이 필요한 심각한 상태로 발전할 수 있습니다.

탄산음료 또한 여름철 자주 찾게 되는 음료 중 하나입니다.

시원한 콜라 한 잔이 순간적인 갈증을 해소해주는 것 같지만, 위장에겐 전혀 다른 이야기입니다.

탄산이 위 안에서 팽창하면 위벽을 강하게 자극하게 되고, 콜라나 사이다와 같은 음료는 산도가 매우 높아 위산 분비를 과도하게 유도하게 됩니다. 그 결과 위 점막이 상하고 염증이나 궤양이 발생할 수 있습니다. 게다가 탄산음료 속 당분은 체내 염증 반응을 촉진하고, 속쓰림과 가스 생성까지 유발하게 됩니다.

건강한 이미지로 알려진 보리차도 여름철엔 조심해야 할 음료입니다.

특히 냉장 보관한 찬 보리차를 공복에 마시는 경우, 속이 쓰리거나 소화가 느려지는 경험을 하는 분들이 적지 않습니다. 위는 따뜻한 환경에 최적화된 장기이기 때문에, 차가운 액체가 들어오면 즉각적으로 위혈류가 줄어들며 위 점막이 약해지거나, 장 운동이 둔화될 수 있습니다.

보리차든 녹차든 냉장된 상태보다 상온에서 마시거나 미지근하게 데워 마시는 것이 훨씬 안전합니다.

이미 위장에 무리가 간 상태라면, 특정 증상으로 신호를 보내고 있을 수 있습니다. 식후 속이 답답하고 쓰림이 자주 있거나, 공복 커피 후 속 불편함이 계속된다면 위 점막이 약해진 상태일 수 있습니다. 탄산음료 마신 후 소화가 잘 되지 않고 속에서 부글거리는 느낌이 들거나, 위 내시경 검사에서 위염이 반복적으로 발견된다면 더는 방치하지 말고 습관을 바꾸는 것이 필요합니다. 그렇다면 어떤 습관이 위장을 보호할 수 있을까요?

아침엔 반드시 따뜻한 물을 먼저 마셔 위 점막을 부드럽게 깨워주세요.

식사 직후엔 음료를 삼가고, 30분 이후에 마시는 것이 좋습니다. 음료는 냉장보관한 것보다는 실온에 둔 물이나 허브차가 좋으며, 아이스 커피는 공복을 피하고 한 번에 들이키지 말고 천천히 마시는 것이 위장 자극을 줄입니다.

여름철 시원한 음료는 잠깐의 청량감을 줄 수 있지만, 장기적으로 보면 위장에 남기는 손해는 결코 작지 않습니다.

특히 위장이 약한 분이나 속쓰림을 자주 겪는 분이라면 하루 한 잔의 아이스 커피, 탄산음료가 상태를 악화시킬 수 있습니다. 무심코 마신 한 잔이 위장 건강에 큰 타격이 될 수 있으니, 오늘부터는 내 위장이 괜찮은지 한 번 더 생각해보고 음료 선택을 하시는 것이 좋습니다.