요즘 따라 몸이 자꾸 무거워져
뭔가 개운하게 시작하고 싶은 날!
아침 공복을 건강하게,
진짜 몸이 필요로 하는 걸 챙겨야 할때
상큼하고 고소한데
포만감까지 있는
키위두부스무디 만들기!
🥣재료🥣
키위 1개
바나나 1/2개
두부 100g
케일 2장
시금치 한 줌
코코넛워터 100ml
🥣레시피🥣
1.키위 1개,
바나나 1/2개,
시금치 한 줌,
케일 2장을
작게 썰어줘요.
2.블렌더에
썰어준 재료 넣어주고
두부 100g,
코코넛워터 100ml 넣고
갈아주면 완성!
키위의 식이섬유와
비타민C는
지방 분해를 돕고,
바나나는
포만감과 붓기 제거에
효과적이에요.
두부는
근육 유지에 필요한
단백질을 공급해줘요.
케일과 시금치는
해독과 변비 개선에 좋으며,
코코넛워터는
수분 보충과
나트륨 배출을 도와줘요.
이 스무디는
전체적으로
체지방 감소와
몸의 밸런스를
맞춰줘요.
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