"양배추, 오이 다 제쳤다.." 60대 지친 갑상선 달래 준다는 1등 보약 음식

쉽게 춥고 자꾸 처지시며 목 앞이 묵직하시면 갑상선이 지친 신호일 수 있습니다. 검사 수치가 정상이어도 몸이 먼저 알려 줍니다.

요오드만 떠올리시는 분이 많지만 그것만으로는 부족합니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지입니다.

호두에는 갑상선이 일할 때 쓰이는 미네랄이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하루 두세 알이면 넉넉합니다. 기름이 많아 오래 두면 쓴맛이 도니 밀폐해 냉장 보관하시기 바랍니다. 소금이나 설탕을 입힌 제품은 피하십시오.

표고버섯은 열량이 낮으면서 미네랄이 고르게 들어 있어 자주 올리기 좋습니다. 햇볕에 말린 것을 쓰시면 향과 영양이 함께 올라갑니다. 불린 물은 버리지 마시고 국물에 쓰시기 바랍니다. 기둥도 잘게 썰어 함께 드십시오.

들깨 가루는 목 주변의 뻣뻣함을 덜어 주는 좋은 기름을 함께 전해 줍니다. 나물이나 국에 한 숟갈씩 넣어 드시면 됩니다. 한 번에 많이 사 두지 마시고 소분해 냉장 보관하시기 바랍니다. 쩐 냄새가 나면 바로 버리십시오.

갑상선은 조용히 지치고 조용히 회복합니다. 호두와 표고버섯, 들깨를 번갈아 챙겨 보십시오.잠을 충분히 주무시고 무리한 다이어트를 피하시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 목 앞이 붓고 삼킬 때 걸리신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.