요즘 따라 몸이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있나요? 대수롭지 않게 넘긴 작은 증상들이 사실은 건강에 적신호일 수 있습니다. 특히 혈액순환 장애는 초기에 알아차리기 어렵지만, 방치하면 큰 질병으로 이어질 수 있어요. 오늘은 무심코 지나치기 쉬운 혈액순환 장애 신호 5가지와 함께 주의해야 할 음식까지 알아봅니다.
손발이 바늘로 콕콕 찌르는 듯 저릴 때, ‘이상하다’ 싶으면
가끔 손끝이나 발끝이 바늘로 콕콕 찌르는 것처럼 저리고 따끔거린 적 있으신가요? 많은 분들이 ‘피가 안 통해서 그런가 보다’ 하고 넘기지만, 이게 반복된다면 혈액순환에 문제가 생긴 신호일 수 있습니다. 혈액과 영양분이 말단까지 제대로 도달하지 못하면 이런 저림과 따끔거림이 생기는데, 오래 방치하면 심혈관 질환 위험까지 높아질 수 있으니 주의가 필요해요.
유난히 손발이 차가울 때, ‘수족냉증’ 그냥 넘기지 마세요
여름에도 발이 시려 양말을 꼭 신어야 하거나, 손이 차가워서 악수할 때마다 민망했던 경험 있으신가요? 심장에서 먼 손과 발은 혈액순환 장애가 생기면 금방 차가워집니다. 특히 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있다면 수족냉증이 합병증의 신호일 수 있으니 그냥 넘기지 말고 한 번쯤 점검해보세요.
다리가 붓고 무거운 느낌, ‘하체부종’도 신호입니다
오후만 되면 다리가 퉁퉁 붓고, 신발이 꽉 끼는 느낌이 든다면 혈액순환 장애를 의심해볼 수 있습니다. 오래 서 있거나 앉아 있는 직장인, 주부들에게 흔한 증상이지만, 혈액이 중력을 거슬러 올라오지 못하고 다리 끝에 몰리면서 생기는 부종이죠. 반복되는 하체부종은 하지정맥류로 이어질 수 있으니 방치하지 않는 게 좋아요.
늘 피곤하고 무기력하다면, ‘만성피로’도 체크해보세요
충분히 자고 쉬었는데도 몸이 늘 무겁고, 아무것도 하기 싫은 무기력감이 지속된다면 혈액순환 장애가 원인일 수 있습니다. 혈액이 온몸에 산소와 영양분을 제대로 공급하지 못하면 쉽게 지치고, 만성피로가 쌓이게 되죠. 단순한 피로라고 넘기지 말고, 생활습관을 점검해보는 게 필요합니다.
깜빡깜빡 건망증, ‘뇌 혈류’도 신경 써야 해요
요즘 들어 자꾸 깜빡깜빡하고, 일상적인 일정을 자주 잊는다면 뇌로 가는 혈액순환에 문제가 생긴 건 아닌지 점검해볼 필요가 있습니다. 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 기억력 감퇴가 나타날 수 있는데, 심하면 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 위험도 있어요.
몸이 보내는 작은 신호, 절대 가볍게 보지 마세요
손발 저림, 수족냉증, 하체부종, 만성피로, 건망증. 이 다섯 가지 신호는 사소해 보여도 혈액순환 장애의 시작일 수 있습니다. ‘설마 나한테 이런 일이?’ 하고 넘기기 쉽지만, 작은 변화에 귀 기울이고 생활습관을 조금씩 바꿔보세요. 내 몸이 보내는 신호에 민감해지는 것, 건강을 지키는 첫걸음입니다.
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