“안세영 보고 꽂혔다”…전현무, 배드민턴으로 건강 바뀌는 중?
MBC '나 혼자 산다'의 전현무, 이번엔 배드민턴에 푹 빠졌습니다. 이유는 단순했습니다.
“파리올림픽 안세영 경기 보고 완전 빠졌어요.”
이제는 취미 그 이상. 전현무는 면역력 증진을 위해 배드민턴을 꾸준히 배우고 있다고 고백했습니다.
두 달째 학원에 다니며 실력까지 키우고 있다니, 그 열정이 진심입니다.
배드민턴, 그냥 치는 운동 아니다!
몸에 어떤 효과가 있을까?
배드민턴은 생각보다 고강도 유산소 운동입니다. 다음과 같은 건강 효과가 있습니다:
심폐지구력 향상
셔틀콕을 쫓아 끊임없이 뛰고 방향을 전환하면서 심장을 단련시킵니다.
근력과 순발력 강화
순간적으로 뛰고 점프하는 동작은 다리와 허벅지 근육, 그리고 코어까지 자극합니다.
칼로리 소모 탁월
1시간 기준 약 400~600kcal를 소모, 다이어트에도 효과적입니다.
스트레스 해소
셔틀콕을 때릴 때 느껴지는 타격감, 상대와의 랠리 속 긴장감은 스트레스 해소에 탁월합니다.
면역력 증진
꾸준한 운동은 자율신경계 조절과 체온 유지, 즉 면역 기능 활성화에 도움을 줍니다.
전현무 vs 이주승, 진 사람은 밥 굶기?!
전현무는 함께한 배우 이주승과 식사를 건 배드민턴 대결까지 펼칩니다.
그러나 서브 실점이 잦은 전현무에게 이주승은 “서브 못 받으시니까 답이 없죠?”라는 돌직구!
실력 차는 확실했지만, 전현무의 노력만큼은 진심이었습니다.
지금이 시작할 타이밍!
전현무처럼 특별한 계기 없이도, 가벼운 라켓 하나로 시작할 수 있는 배드민턴.
오늘 하루 30분, 집 앞 공터나 실내 체육관에서 ‘라켓 휘두르기’로 건강을 바꿔보는 건 어떨까요?