배우 손태영의 운동법을 알아보겠습니다.
손태영이 집에서도 간편하게 따라 할 수 있는 ‘부유방+팔뚝살 제거’ 루틴을 공개했습니다. 운동 기구는 단 하나, 바로 폼롤러입니다.
손태영은 겨드랑이 밑에 폼롤러를 두고 몸을 좌우로 굴려주는 방식의 림프 마사지를 소개하며 “진짜 너무 시원하고 림프 순환이 된다”고 직접 체감한 효과를 전했습니다.
이 스트레칭은 팔 안쪽 깊숙한 부위인 부유방 주변의 림프절을 자극해 부종을 줄여주고, 노폐물 배출과 혈액순환에도 큰 도움을 줍니다. 팔을 반대쪽으로 열어주는 것만으로도 어깨까지 스트레칭이 돕니다. 단순한 릴렉스 동작이지만 팔 라인과 승모근까지 시원하게 풀 수 있는 방법입니다.
폼롤러 마사지로 근막을 충분히 풀어준 후엔, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 오버헤드 익스텐션을 이어갔습니다. 팔을 머리 위로 들어 올렸다 내리는 이 동작은 삼두근(팔 뒤쪽 근육)을 집중 자극해 팔뚝 군살 정리에 효과적입니다. 폼롤러로 먼저 림프를 정리해주고 삼두근 운동을 연결하면 탄력 있는 팔 라인을 만들 수 있습니다.
