절대 먹지 마세요!
역류성 식도염을 유발하는 과일 3가지!
1. 오렌지
상큼하고 비타민C가 풍부한 오렌지는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이지만, 위산을 자극하는 대표적인 산성 과일입니다. 오렌지 속 구연산은 위산 분비를 촉진시켜 식도 괄약근을 느슨하게 만들고, 결과적으로 위산이 식도로 역류하는 증상을 유발할 수 있습니다.
특히 공복에 먹거나 자기 직전에 먹으면 속쓰림과 가슴 통증 같은 역류성 식도염 증상이 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다.
2. 자몽
자몽은 다이어트 식품으로 인기가 많지만, 산도가 매우 높은 과일입니다. 자몽을 자주 섭취하면 위 점막이 자극을 받아 염증이 생기기 쉽고, 위산 역류가 반복될 가능성이 높아집니다.
또한 자몽은 특정 약물의 흡수에 영향을 줄 수 있어 역류성 식도염 환자나 약을 복용 중인 사람은 피하는 것이 좋습니다.
3. 토마토
토마토는 과일이자 채소로 다양한 요리에 활용되지만, 산성이 강해 위산을 자극하는 식품입니다. 토마토 속 유기산은 위산 분비를 증가시켜 식도의 괄약근 기능을 떨어뜨리고, 위산이 식도로 올라가는 원인이 됩니다. 특히 생토마토나 토마토 주스, 토마토소스 등으로 섭취했을 때 증상이 더 심해질 수 있습니다.
역류성 식도염은 반복되면 식도에 염증과 손상을 남길 수 있고, 심할 경우 식도암으로도 발전할 수 있습니다. 위장 건강을 지키고 싶다면 오렌지, 자몽, 토마토 같은 산성 과일은 피하고, 바나나, 멜론처럼 알칼리성이거나 부드러운 과일로 대체해보세요.
특히 자기 전 섭취는 절대 피하고, 식후 최소 2시간 이상은 공복 상태를 유지하는 것이 안전합니다.
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