겨울철에는 실내 난방으로 인해 습도가 낮아져 피부가 건조해지기 쉽습니다. 또 난방기기에서 나오는 열로 인해 피부의 수분이 증발하고, 피부 장벽이 손상될 수 있습니다. 피부 장벽이 손상되면 피부가 예민해지고, 각종 피부 질환에 노출될 수 있습니다.

오늘은 겨울철 난방으로 인해 건조해지고, 장벽이 무너지기 쉬운 피부를 지키는 데 도움이 되는 영양제 조합을 소개해 드리겠습니다.

히알루론산과 콜라겐

히알루론산은 피부의 진피층에 존재하는 천연 보습인자로, 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부의 탄력을 담당하는 섬유 단백질로, 피부의 탄력을 높이고 주름을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 두 성분을 함께 섭취하면 피부의 수분과 탄력을 동시에 개선할 수 있습니다.

연구에 따르면, 히알루론산과 콜라겐을 함께 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 피부의 수분 함량이 높고, 탄력이 개선되는 것으로 나타났습니다. 또 피부의 주름이 줄어들고, 피부의 두께가 두꺼워지는 것으로 확인되었습니다.

비타민 C와 비타민E

비타민C는 강력한 항산화제로, 피부의 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부를 밝게 만들어줍니다. 비타민E는 지용성 항산화제로, 피부의 세포막을 보호하고 피부의 수분 손실을 막아줍니다. 두 성분을 함께 섭취하면 피부의 노화를 예방하고 피부의 건강을 유지할 수 있습니다.

오메가-3와 비타민D

오메가-3 지방산은 염증 반응을 억제하고 피부를 재생하는 데 도움이 되며, 비타민D는 피부의 장벽을 강화하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 두 성분을 함께 섭취하면 피부의 염증을 줄이고 피부의 건강을 유지할 수 있습니다.

연구에 따르면, 오메가-3 지방산과 비타민D를 함께 섭취한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 피부의 염증이 줄어들고, 피부의 장벽 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다. 또 피부의 보습이 개선되고, 피부의 건강이 전반적으로 좋아지는 것으로 확인되었습니다.

춥고 건조한 겨울철, 우리 피부를 지키기 위해 영양제를 드시고 싶다면 위 조합들을 참고해 보세요.