너님 몸의 결과값이 착지임
리어,미드,포어 이거말고
내전,외전,발바깥,안쪽,일자,팔자 등
이건 걍 니놈 몸의 결과값이지 니가 의식적으로 교정하는게 아님
오 나 팔자로뛴다. 일자가 좋다매
일자로 의식하고 뛰어야지!
이건 기계가 8자로 축이 틀어졌는데 그걸 축을 다시 일자로 틀어서 바꾸는게 아니라
그냥 기계 끝부분에서 강제로 일자로 돌려버리는거임
기계고장남
내 몸의 경골,대퇴골,고관절,발목 등 여러 관절과 관절에 붙은 연부조직들의
하모니로 니 몸이 틀어진거임
한가지 팁을 주자면
고관절기능이랑 발목 기능은 꼭 살려라
애내 두개만 살리면 잘 안다친다.
생각을 해봐라 달리기는 한다리로 착지하고 점프하는 과정이다
한다리로 내 몸을 지지하는데 몸이 어디 한군데로 틀어져서
고관절이든 무릎이든 발목에 어느 한부분에 하중이 집중된다고 생각해봐라
관절 터진다
그게 아니면 관절은 과사용으로 터지는거외에 없음
근데 과사용으로 터지는건 엘리트+런창인생 마스터즈 고수들이고
초보러너들은 걍 몸 틀어지거나 운동부족이 심해서 아픈게 대부분임