아침에 눈두덩이 붓고 소변에 거품이 오래 남으신다면 콩팥이 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 물을 많이 드시는 것만으로는 돌아오지 않습니다.
무엇을 물처럼 드시느냐가 더 중요합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
달달한 믹스커피
한 봉에 설탕과 프림이 함께 들어 있어 하루 서너 잔이면 양이 적지 않은 것으로 알려져 있습니다. 물 대신 드시는 분이 많은 것도 문제입니다. 하루 한 잔으로 줄이시기 바랍니다. 드실 때는 설탕을 반만 타서 연하게 드십시오.
거품 많은 탄산음료
톡 쏘는 맛에 자꾸 손이 가지만 콩팥에 부담이 되는 성분이 녹아 있는 것으로 알려져 있습니다. 차가워서 한 캔을 금세 비우게 됩니다. 물이나 보리차로 바꾸시기 바랍니다. 드시더라도 반 캔까지만 드시고 남기십시오.
진하게 우린 녹차
몸에 좋다고 알려져 있으나 진하게 우리시면 성분이 한꺼번에 들어오는 것으로 알려져 있습니다. 하루 대여섯 잔을 드시는 분도 계십니다. 연하게 우려 드시기 바랍니다. 빈속에는 드시지 마시고 식후에 드십시오.
콩팥은 물을 더 드시는 것보다 무엇을 끊으시느냐에서 먼저 달라집니다. 믹스커피와 탄산음료, 진한 녹차부터 줄여 보십시오.짜게 드시지 않는 것만으로도 거드는 것으로 알려져 있습니다. 붓기와 거품뇨가 함께 오래가신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.