산다라 박 동생이자 가수인 천둥은 5년 열애끝에 구구단 미미와 결혼했다.
듀엣 필라테스
부부가 된 두 사람은 듀엣 필라테스로 관리를 하고 있는 모습을 공개했다.
천둥이 하는 운동인 필라테스가 남성에게 좋은 이유는 다음과 같다.
첫째, 코어 근력 강화에 효과적이다. 필라테스는 복부, 허리, 골반을 중심으로 한 코어 근육을 집중적으로 단련해 체형의 중심을 안정시킨다. 이는 무거운 중량 운동이나 일상 활동에서 허리 부담을 줄이고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 된다.
둘째, 유연성과 관절 가동 범위를 개선한다. 남성은 근육량이 많은 반면 유연성이 부족한 경우가 많아 부상 위험이 높다. 필라테스는 짧아진 근육을 이완하고 관절 움직임을 부드럽게 만들어 운동 후 회복과 부상 예방에 효과적이다.
셋째, 자세 교정과 통증 완화에 도움을 준다. 장시간 앉아 있는 생활로 인한 거북목, 허리 통증을 완화하고 올바른 자세를 유지하도록 도와 전반적인 신체 밸런스를 개선하는 데 도움이 된다.
필라테스가 여성에게 좋은 이유는 다음과 같다.
첫째, 체형 교정과 라인 개선에 효과적이다. 필라테스는 코어 근육과 속근육을 강화해 복부, 골반, 허리 라인을 탄탄하게 만들어준다. 과도한 근비대 없이 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 도움이 되며, 자세가 바르게 잡혀 전체적인 실루엣이 개선된다.
둘째, 여성 건강과 스트레스 완화에 좋다. 호흡과 함께하는 동작은 혈액순환을 돕고 골반 주변 근육을 강화해 생리 전 불편감 완화와 컨디션 관리에 도움이 되며, 정신적 긴장을 풀어 일상 스트레스 해소에도 긍정적인 영향을 준다.
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