달콤한 초코빵이
너무 먹고 싶지만
칼로리가 걱정되어 만들게 된
초코크림이 가득해 너무 부드러운
'속세맛 다이어트 카스테라!'
🥣재료🥣
아몬드 가루 8T
무가당코코아파우더 4T
소금 1/4T
베이킹파우더 1/2T
알룰로스 5T
아몬드브리즈 100ml
다크초콜릿
계란 2개
🥣레시피🥣
1.아몬드 가루 8T,
무가당코코아파우더 4T,
소금 1/4T,
베이킹파우더 1/2T,
알룰로스 5T,
아몬드브리즈 100ml,
계란 2개를 넣고 섞어줘요.
2.틀에 올리브오일을
발라준 뒤 반죽을 부어줘요.
3. 에어프라이어
170도 30분 구워준 뒤
한 김 식혀줍니다.
4. 다크초콜릿은
전자레인지에
1분씩 3번 돌려주고
카스테라 위에 부어주면
완성!
💫아몬드가루는
밀가루보다
탄수화물 함량이
훨씬 낮아요.
탄수화물 섭취를 줄이면
인슐린 분비를 감소시키고,
이로 인해 지방 축적을
예방할 수 있습니다.
💫코코아파우더는
혈당 지수가 낮아
식후 혈당 급증을 방지해줘
당뇨병 환자나
혈당 관리가
필요한 사람들에게
도움이 되요.
💫아몬드가루와 코코아는
혈당 상승을 억제하고
알룰로스는
혈당을 급격히
올리지 않아
혈당 조절에 도움이 되요.
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