잠을 자도 피곤하고, 아침에 코가 막히거나 눈이 가렵다면
문제는 ‘이불 속’에 있을 수 있습니다.
보이지 않는 집먼지진드기,
당신의 수면을 조용히 방해하고 있을지도 모릅니다.
진드기, 얼마나 많을까?
연구에 따르면 1년 이상 사용한 이불엔 최대 150만 마리 이상의 집먼지진드기가 서식할 수 있습니다.
특히 베개와 이불 속 솜은 진드기의 주요 번식지예요.
성인 한 명이 하루에 떨어뜨리는 각질만으로도
100만 마리 진드기를 먹여 살릴 수 있다고 하니,
“눈에 안 보여서 괜찮겠지” 하는 생각은 버려야 합니다.
진드기가 수면에 주는 영향
진드기의 배설물과 사체는 강력한 알레르겐입니다.
코막힘, 재채기, 비염·천식 악화
피부염, 아토피, 얼굴 트러블
수면 중 호흡 방해 → 수면 질 저하
결국, 깨끗하지 않은 침구는 밤새 몸에 자극을 주는 환경이 되는 셈이죠.
어떻게 관리해야 할까?
고온 세탁, 햇볕 건조, 스팀 다리미 활용만으로도 진드기를 효과적으로 줄일 수 있습니다.
이불이 수면의 질을 좌우합니다
우리는 하루 8시간, 1년에 3,000시간 넘게 이불 속에서 지냅니다.
그곳이 청결하지 않다면,
피부, 호흡기, 면역력 모두 영향을 받을 수밖에 없죠.
오늘 저녁, 침구부터 다시 확인해보세요.
수면의 질은 작은 위생 습관에서 시작됩니다.