패션 디자이너 지춘희가 71세에도 젊음을 유지하는 비결로 '라면 절대 안 먹기'를 꼽았다.
최근 방송에서 그녀는 "라면의 유혹이 너무 강해 아예 집에 들여놓지 않는다"고 밝혔다.
그렇다면, 라면을 멀리하는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠까?
라면의 나트륨 함량, 부기와 고혈압의 원인
라면에는 평균 1800~1900mg의 나트륨이 함유되어 있다.
이는 하루 권장 섭취량(2000mg)에 거의 근접한 수치다.
나트륨 과다 섭취는 체내 삼투압을 높여 세포가 수분을 흡수하게 만들어 부종을 유발한다.
또한, 한국영양학회 학술지에 따르면, 주 5회 이상 면류를 섭취한 여성은 고혈압 발병 위험이 2.3배 높았다.
이는 라면과 같은 면류가 지속적인 나트륨 과다 섭취를 유발하기 때문이다.
정제 탄수화물이 미치는 영향, 피부 건강까지 좌우한다
라면의 정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 빠르게 혈당을 상승시키고,
인슐린 분비를 촉진해 과식을 유도한다.
또한, IGF-1 성분을 증가시켜 피부 염증과 여드름을 유발할 수 있다.
지춘희 디자이너의 '동안 피부' 유지 비결에는 이러한 식습관 관리가 큰 역할을 한다.
지춘희 디자이너의 건강 철학, 식습관에서 시작된다
71세에도 젊음을 유지하는 지춘희 디자이너의 식습관은 단순한 식단 조절을 넘어선 철저한 자기 관리의 결과다.
라면을 멀리하고, 정제 탄수화물을 피하는 작은 실천이 그녀의 동안 비결 중 하나임을 보여준다.
이는 일상의 작은 선택이 건강과 외모에 큰 변화를 가져올 수 있음을 의미한다.
지금부터 일상의 작은 변화로 건강한 아름다움을 만들어보는 것은 어떨까?
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