밤에 두세 번씩 깨서 화장실을 다녀오시고 줄기가 가늘어지셨다면 전립선이 보내는 신호일 수 있습니다. 참으시면 잠이 통째로 흐트러집니다.
약만 드실 일이 아니라 밥상부터 바꾸셔야 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.
매운 떡볶이
맵고 자극적인 양념은 방광과 전립선을 더 예민하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 밤에 드시면 그날 잠이 통째로 흐트러집니다. 드시려거든 낮에 드시기 바랍니다. 국물은 남기시고 떡만 조금 건져 드십시오.
짭짤한 육포
질겨서 오래 씹게 되고 소금이 적지 않게 들어옵니다. 짠 것이 이어지면 밤에 물을 더 찾게 되어 화장실이 한결 가까워집니다. 소금을 덜 쓴 저염 제품으로 바꾸시기 바랍니다. 한 번에 두 장을 넘기지 마십시오.
기름진 삼겹살
포화지방이 많은 고기를 자주 드시면 전립선에 부담이 되는 것으로 알려져 있습니다. 구우실 때 나온 기름은 덜어 내시기 바랍니다. 상추와 버섯을 넉넉히 곁들이십시오. 일주일에 한 번으로 정해 두십시오.
전립선은 참으실수록 밤이 길어집니다. 매운 떡볶이와 육포, 삼겹살부터 줄여 보십시오.잠들기 두 시간 전부터 물을 줄이시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 밤에 깨는 횟수가 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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