โ€œ๋จน์ž๋งˆ์ž ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•ด์ง€๋Š” ์ด์œ โ€ฆ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๋ˆˆ์น˜ ๋ชป ์ฑˆ๋‹คโ€

์งœ์žฅ๋ฉด, ํฐ๋–ก, ๋ง›ํƒ•, ๊ฟ€ํ˜ธ๋–ก๋“ฑ์€ ์‹ํ›„ ํ˜ˆ๋‹น์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์˜ฌ๋ผ ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค / ์‚ฌ์ง„=์˜จ๋ผ์ธ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

๐Ÿ“ข ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์œ ํ˜น์˜ ํ•จ์ •, ์ด ์Œ์‹์ด ๋‹น์‹ ์˜ ํ˜ˆ๋‹น์„ ๋ฌด๋„ˆ๋œจ๋ฆฐ๋‹ค

๐Ÿ“ฐ ์ •์ œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๊ณผ ๋‹น๋ถ„์ด ๊ฒฐํ•ฉ๋œ ์ธ๊ธฐ ๊ฐ„์‹, ๊ฑด๊ฐ•์—” ์น˜๋ช…์ 

๐Ÿ“ ์„คํƒ•๋ณด๋‹ค ์œ„ํ—˜ํ•œ '์ด๊ฒƒ๋“ค', ์™œ ๋ฌธ์ œ์ผ๊นŒ?
์งœ์žฅ๋ฉด, ํฐ๋–ก, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ง›ํƒ•, ๊ฟ€ํ˜ธ๋–ก. ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•  ๋ฒ•ํ•œ ์ด ์Œ์‹๋“ค์ด ์ตœ๊ทผ ๊ฑด๊ฐ• ๊ฒฝ๊ณ  ๋Œ€์ƒ์— ์˜ฌ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ์‹ํ›„ ๊ฐ‘์ž‘์Šค๋Ÿฌ์šด ํ”ผ๋กœ๊ฐ์ด๋‚˜ ์กธ์Œ, ํญ์‹ ์š•๊ตฌ๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•œ ์ ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ฃผ๋ชฉํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋ฅธ๋ฐ” โ€˜ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌโ€™๊ฐ€ ์›์ธ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

โ€˜ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌโ€™๋Š” ์‹์‚ฌ ํ›„ ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ๋‹จ์‹œ๊ฐ„ ๋‚ด ๊ธ‰์ƒ์Šนํ•˜๋Š” ํ˜„์ƒ์œผ๋กœ, ๊ฒ‰์œผ๋กœ๋Š” ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ•œ ์ฆ์ƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€๋งŒ, ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ๋Š” ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ์งˆํ™˜, ๋น„๋งŒ ๋“ฑ ๋งŒ์„ฑ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์œ„ํ—˜์ด ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ์‹๋‹จ์€ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ ๋น„์ค‘์ด ๋†’์•„ ์ด๋Ÿฐ ํ˜ˆ๋‹น ๊ธ‰๋“ฑ ํ˜„์ƒ์— ๋”์šฑ ์ทจ์•ฝํ•˜๋‹ค๋Š” ์ ๋„ ๋ฌธ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์ง„=์˜จ๋ผ์ธ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

๐Ÿฝ๏ธ ์งœ์žฅ๋ฉด๋ถ€ํ„ฐ ๊ฟ€ํ˜ธ๋–ก๊นŒ์ง€, 'ํ˜ˆ๋‹น ํญํƒ„' ์Œ์‹์˜ ๊ณตํ†ต์ 

ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋Œ€ํ‘œ ์Œ์‹์€ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ •์ œ๋œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ์— ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์‹œ๋Ÿฝ ๋“ฑ ๊ณ ๋‹น๋ถ„์ด ํ•จ๊ป˜ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์งœ์žฅ๋ฉด์€ ํฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฉด์— ๋‹จ๋ง›์ด ๊ฐ•ํ•œ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์–นํ˜€ ์žˆ์–ด ํ˜ˆ๋‹น์ง€์ˆ˜(GI)๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋†’์€ ์กฐํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํฐ๋–ก ์—ญ์‹œ ์Œ€๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด์ ธ ์†Œํ™”๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ณ , ํ˜ˆ๋‹น์„ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ง›ํƒ•์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ž์ฒด๋Š” ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ฒœ์ฒœํžˆ ์˜ฌ๋ฆฌ์ง€๋งŒ, ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ธฐ๊ณ  ์„คํƒ• ์‹œ๋Ÿฝ์„ ์ž…ํžˆ๋ฉด์„œ ํ˜ˆ๋‹น ๋ฐ˜์‘์ด ๊ธ‰๋ณ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฟ€ํ˜ธ๋–ก์€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ˜์ฃฝ ์•ˆ์— ์„คํƒ•, ๊ฟ€, ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ์‹œ๋Ÿฝ์ด ๊ฐ€๋“ ๋“ค์–ด ์žˆ์–ด GI๊ฐ€ 90 ์ด์ƒ์œผ๋กœ ๋งค์šฐ ๋†’์•„, ์„ญ์ทจ ํ›„ ํ˜ˆ๋‹น์ด ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ฒŒ ์˜ค๋ฅด๋Š” ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์ง„=์˜จ๋ผ์ธ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

๐Ÿฝ๏ธ ์Œ์‹ ํ•˜๋‚˜๋กœ ์‹œ์ž‘๋œ ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ, ๊ทธ ์ดํ›„์—”?

์ด๋“ค ์Œ์‹์ด ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ํ˜ˆ๋‹น์„ ์ˆœ์‹๊ฐ„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐ ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ„ ํ˜ˆ๋‹น์€ ์ธ์А๋ฆฐ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ์œ ๋„ํ•˜๋ฉฐ ๋‹ค์‹œ ๊ธ‰๊ฒฉํžˆ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ, ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ์‹ฌํ•œ ํ”ผ๋กœ๊ฐ, ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ˜๋ณต๋  ๊ฒฝ์šฐ ์ธ์А๋ฆฐ ์ €ํ•ญ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง€๊ณ , ์ฒด๋‚ด ์ง€๋ฐฉ ์ €์žฅ์ด ์ด‰์ง„๋˜๋ฉฐ, ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€์™€ ๋ณต๋ถ€๋น„๋งŒ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€, ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ํ˜ˆ๋‹น ๋ณ€ํ™”๋Š” ํ˜ˆ๊ด€ ๋‚ด๋ฒฝ์„ ์ž๊ทนํ•ด ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์•…์˜ํ–ฅ์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„์˜ ์‹์‚ฌ ์„ ํƒ์ด ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ํŒŒ๊ธ‰๋ ฅ์€ ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์‚ฌ์ง„=์˜จ๋ผ์ธ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

๐Ÿฝ๏ธ ํ˜ˆ๋‹น ์•ˆ์ •์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ด์œ , ์‹๋‹จ๋ถ€ํ„ฐ ๋‹ฌ๋ผ์ ธ์•ผ

ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๋ ค๋ฉด ์ผ์ƒ ์‹๋‹จ์—์„œ์˜ ์ž‘์€ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ € ๊ณ ๋ คํ•  ๊ฒƒ์€ ๊ณก๋ฌผ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ์Œ€์ด๋‚˜ ํฐ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ณด๋‹ค ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ˜„๋ฏธ, ๊ท€๋ฆฌ, ํ†ต๋ฐ€ ๋“ฑ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ๋‹น์˜ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ƒ์Šน์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์‚ฌ ์‹œ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ๋จผ์ € ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๋„ ํ˜ˆ๋‹น ๊ด€๋ฆฌ์— ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋‹น ํก์ˆ˜๋ฅผ ์ง€์—ฐ์‹œํ‚ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๊ธฐ์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๊ณผ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์ด ํฌํ•จ๋œ ์Œ์‹ ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ๋‹ฌ๊ฑ€, ๋‘๋ถ€, ์ƒ์„ , ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜ ๋“ฑ ์„ ํ•จ๊ป˜ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํฌ๋งŒ๊ฐ์ด ์˜ค๋ž˜๊ฐ€๊ณ  ํ˜ˆ๋‹น ๋ณ€๋™๋„ ์™„๋งŒํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ผ ์„ ํƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜, ํฌ๋„์ฒ˜๋Ÿผ GI๊ฐ€ ๋†’์€ ๊ณผ์ผ๋ณด๋‹ค๋Š” ์‚ฌ๊ณผ๋‚˜ ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฅ˜์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋‚ฎ์€ ๊ณผ์ผ์„ ์ ๋‹น๋Ÿ‰ ์„ญ์ทจํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์‚ฌ ์ˆœ์„œ๋งŒ ๋ฐ”๊ฟ”๋„ ๋„์›€์ด ๋˜๋ฉฐ, โ€˜์ฑ„์†Œ โ†’ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ โ†’ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผโ€™ ์ˆœ์œผ๋กœ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ ํ˜„๋ฏธ, ๊ท€๋ฆฌ, ํ†ต๋ฐ€๋“ฑ์„ ์„ญ์ทจํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ๋‹น์˜ ๊ธ‰๊ฒฉํ•œ ์ƒ์Šน์„ ์™„ํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค / ์‚ฌ์ง„=์˜จ๋ผ์ธ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

๐Ÿฝ๏ธ ์˜ค๋Š˜์˜ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ˜ˆ๊ด€์„ ๋งŒ๋“ ๋‹ค

์งœ์žฅ๋ฉด ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡, ๊ฟ€ํ˜ธ๋–ก ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹์€ ํ•œ ๋ผ๋กœ ๋๋‚˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ด๋Ÿฐ ์Œ์‹๋“ค์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•  ๊ฒฝ์šฐ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์€ ํ˜ˆ๋‹น ๊ธ‰๋“ฑ๋ฝ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•์— ๊ฒฝ๊ณ ๋“ฑ์ด ์ผœ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ๊ทน๋‹จ์ ์ธ ์‹๋‹จ ์ œํ•œ์ด ์•„๋‹Œ, โ€˜์•Œ๊ณ  ์„ ํƒํ•˜๋Š” ์‹์Šต๊ด€โ€™์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
์ •์ œ ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๊ณผ ๋‹น๋ถ„ ์œ„์ฃผ์˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ , ์ฑ„์†Œ์™€ ํ†ต๊ณก๋ฌผ, ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ ์ค‘์‹ฌ์˜ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ์œผ๋กœ๋„ ํ˜ˆ๋‹น ์ŠคํŒŒ์ดํฌ๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž‘์€ ์‹ํƒ์˜ ๋ณ€ํ™”๊ฐ€ ๋‚ด์ผ์˜ ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ขŒ์šฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ์‹์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ์„ญ์ทจ ์ด์ƒ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๋ฉฐ, ๋งค์ผ์˜ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ํ‰์ƒ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ง€์ผœ์ฃผ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.