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[일반] 겨울 러닝 의상 및 겨울을 처음 맞이하는 러너를 위한 팁

김병장갤로그로 이동합니다. 2024.11.06 08:59:02
조회 49554 추천 70 댓글 66
														

일단 어제 저녁 기온 13도 기준

얇은 긴팔티에 하프 타이즈 입음... 바람 부니까 손시려워서 장갑 정도는 이제 껴야 겠다 느낌..


이건 완전 내기준이고 추위 많이 타는 사람은 더 입고 따뜻하게 뛰는게 좋음.

아래 부터는 장갑은 기본장착임


10도 아래로 내려가면 긴팔티에 바람막이 + 하프타이즈 (뛰다가 더워지면 바람막이 벗음)

5도 근처 - 긴팔티 바람막이 + 롱타이즈

0도~영하5 근처 - 긴팔티(기모) 바람막이 조끼 + 롱타이즈(약기모) + 바라클라바

또는 긴팔티(기모) + 써마핏 조금 도톰한 바람막이 + 롱타이즈 (약기모) + 바라클라바

영하10도~15도 근처 - 긴팔티 (기모) 써마핏 도톰한 바람막이 + 조끼 + 롱타이즈(약기모) + 바라클라바

+ 여기부터는 장갑도 그냥 얇은 장갑 끼면 손가락 떨어짐... 데카트론 손모아를 쓰던 두꺼운걸 써야됨



난 보통 체감온도 영하 20도 이런날도 불편함 없이 뛰는데... 내 기본 아이템은


1. 긴팔티셔츠

- 얇은거, 두꺼운거, 약기모 많은데 제일 추울때는 아래 회색깔 나이키 바라클라바 일체형이 있는데 이건 진짜 북극 갈때 입어도 좋을정도로

따뜻함... 바람 들어올 구멍이 없어서 영하 15도 이럴때도 뛰고 나면 촉촉하게 땀이 나있음


2. 롱타이즈

- 난 하의는 바지는 거의 안입고 롱타이즈만 나이키, 데카트론 입는데.. 너무 편해서 바지는 신경도 안씀...

작년에 초반에는 좀 부끄러워서 타이즈 위에 반바지 몇번 입었는데 불편함... 처음에 좀 민망한데 한두번 지나면 아무도 신경도 안씀


3. 바람막이

- 가장 기본 아이템은 한겹짜리 얇은 바람막이고 영하 10도 이렇게 내려가면 써마핏 약간 도톰한 바람막이 있으면 아주 유용함.


4. 조끼

- 작년에 미즈노 조끼 산거 입고 있는데 올해는 봐서 나이크 조끼 하나 더 살려고 보고 있는중...


5. 장갑

- 그냥 집에 있는 얇은 장갑 쓰면되는데 많이 추워지면 손가락 끝이 제일 시려움. 좀 도톰한거 있으면 좋음


6. 바라클라바

- 난 0도 정도 시작되면 바라클라바는 겨울 내내 안벗는 아이템임... 대신 입은 막으면 답답해서 턱 아래로 내리고 고글 쓰면 겨울에 밖으로 노출되는 부위는

코, 입 정도임...


7. 귀마개

- 난 바라클라바 써서 귀마개 필요 없는데 바라클라바 불편한 사람은 귀마개 필수임


그리고 처음 겨울 러닝 시작하는 사람은 발 보안이 중요함.. 러닝화가 보통 다 얇아서 겨울에 발가락이 엄청 시려움...

난 안붙이는데 보통 발 많이 시려워하면 신발 발가락 부분에 테이프로 붙여서 바람을 막아주면 효과가 좋음


겨울 러닝은 손가락 끝, 발가락 끝, 코끝, 머리통 끝 이런 부분 보온만 신경 써주면 큰 문제 없음...


겨울에 제일 피곤한건 추위보다 눈오거나 서리 내려서 바닥 얼어서 미끄러지는게 제일 위험요소임..

우리동네는 안양종합운동장 트랙도 많이 추워지고 서리내리거나 그래서 바닥에 살얼음 끼면 문 닫음


추워서 못뛰는날은 없어도 바닥이 얼어서 못뛰는날이 있으니까 대책을 세워둬야함....




그리고 겨울에는 시계를 차고 옷을 껴입으면 시계 보기가 힘들어서 보통 옷위에 시계를 차는데 이렇게 되면 심박을 제대로 못잡아줘서 

알리에서 만원대 가슴 심박계 하나 사서 쓰면 아주 좋음... (이것도 진짜 필수임)


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추천 비추천

70

고정닉 31

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전체 댓글 66
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  • 돌아온오구 갤로그로 이동합니다.

    저도 타이즈 좋아하는데 나이키 타이즈는 어떤 제품인가요? 보통 타이즈가 얇아서 무릎시리던데.. - dc App

    2024.11.06 09:01:13
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      나이키 드라이 핏 챌린저 / 스타일 번호 CZ8831-010

      이건데 약간 도톰해서 영하15도 근처에서도 잘 입음.
      얼마전에 롯데백화점 가니까 6만원 정도에 팔고 있는게 이거 같던데

      2024.11.06 09:03:49
    • 돌아온오구 갤로그로 이동합니다.

      방금 인터넷에서 43000원에 구매 했네요. 데카트론 나이키 타이즈 하나씩 있는데 얇아서 겨울에 입기 좀 그랬는데 감사합니다. - dc App

      2024.11.06 09:20:42
  • ㅇㅇ 갤로그로 이동합니다.

    긴바지입으면 무릎 걸리적 거리고 그러던데 괜찮나봐 난 개인적으로 타이즈 몇장사서 반바지 위에 걸치는게 낫더라 타이즈 가성비로 유명한거 런갤에 있었는데 소림타이즈였나?

    2024.11.06 09:02:37
  • recursive 갤로그로 이동합니다.

    그리고 로션은 두껍게 바르고 나갑시다 !

    2024.11.06 09:03:20
    • 런갤러10(183.104)

      이거 갸꿀팁임....

      2024.11.17 02:19:49
  • 마산88 갤로그로 이동합니다.

    정성추!! 장갑은 등산용 장갑이 두께도 다양하고 괜찮은게 많아 추위 많이 타면 이쪽도 알아봐~ 나는 블랙다이아몬드가 가성비 좋아서 주로씀

    2024.11.06 09:03:36
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      한번 봐야겠네 ㄱㅅ

      2024.11.06 09:05:44
  • 펀런갤러 갤로그로 이동합니다.

    작년 영하 20도 뛸 때 제일 중요했던 점은 원점회귀 코스임. 뛰는 동안은 춥지가 않아서. 브린제 위에 긴팔 반집업 위에 바람막이 입고 뜀. 넥게이터에 비니하면 엔간하면 다 이겨냄

    2024.11.06 09:03:51
  • LoveMeLoveMe 갤로그로 이동합니다.

    일중이르 메모해놓고 봐야겠습니다 - dc App

    2024.11.06 09:04:09
  • 런갤러1(112.220)

    어제 우리동네는 7~8도 정도 하천뛰는데 알리발 귀부분 같이 막아주는 헤어밴드 써봤는데 이것도 괜춘ㅋ

    2024.11.06 09:06:19
  • 느림보공돌이 갤로그로 이동합니다.

    오늘 여긴 영상 2도였는데, 바라클라바/긴팔,조끼/장갑/타이즈 착용하니까 쾌적하고 좋더라고요 - dc App

    2024.11.06 09:08:17
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      정말 겨울되면 달리기 너무 좋고 너무 개운하고 빡런해도 땀도 잘 안나고... 진짜 러닝의 계절이죠

      2024.11.06 09:10:15
  • Pgro 갤로그로 이동합니다.

    감사합니다 ㅜㅜ

    2024.11.06 09:08:44
  • 방배기린맨 갤로그로 이동합니다.

    작년 1회차 겨울보내본 런붕이로서 공감엄청됩니다. 가슴심박계도 꿀이죠! 워치 손목 맨살 닿아야함에서 해방되는 자유감 굿굿. 정성꿀팁추!

    2024.11.06 09:17:05
  • 런갤러2(183.96)

    안그래도 뭐입어야되나 고민하고있었는데 팁 정말 고마워 - dc App

    2024.11.06 09:18:36
  • 런고자 갤로그로 이동합니다.

    긴팔 티샤쓰 추천좀 해주세용

    2024.11.06 09:20:36
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      저는 긴팔 티샤쓰는 나이키나 아디다스 중에 그냥 적당히 싼거 사서 입어요.... 그리고 더 추울때 입은건 나이키꺼 안에 약기모 처리 되있는데 쇼핑지름신 같은 구매대행 카페 가면 3~4만원에 가끔 뜸...

      2024.11.06 09:26:31
  • lilli 갤로그로 이동합니다.

    요술장갑 비슷한거 다이소에서 팜
    가성비 탑 - dc App

    2024.11.06 09:21:13
  • ㅇㅇ(175.208)

    맞네 땅 얼어서 미끄러지는거 실제 겪으면 큰일나겠누

    2024.11.06 09:30:17
  • 런갤러(222.100)

    게이야 저 러닝디비전 후디 바라클라바 일체형 아주 좋아보인다 혹시 품번점 알려줄수 잇노?!

    2024.11.06 09:39:10
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      난 작년에 구대카페에서 4만원 정도 주고 샀는데 이게 정가 비싼옷이라 비싸게 사기에는 뭔가 애매함...

      나이키 써마핏 ADV 런 디비전 피너클 DQ6525

      2024.11.06 09:46:19
  • 금정산돌주먹 갤로그로 이동합니다.

    나이키 바라클라바 일체형 모델명이 뭐예요? 예쁘네영 - dc App

    2024.11.06 09:41:14
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      난 작년에 구대카페에서 4만원 정도 주고 샀는데 이게 정가 비싼옷이라 비싸게 사기에는 뭔가 애매함...

      나이키 써마핏 ADV 런 디비전 피너클 DQ6525

      2024.11.06 09:45:48
    • 런갤러(222.100)

      고맙다 김병장 충성충성^^7

      2024.11.06 09:54:04
  • TEOLOVE 갤로그로 이동합니다.

    제품도 추천해주시면 감사용 바라클라바나 장갑? 티셔츠는 암거나 입음 되겠죠 ㅋㅋ 가슴심박계 가민꺼 아니라도 연동되나요? 핑프 죄송합니다 잘 읽었습니다!

    2024.11.06 09:43:32
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      바라클라바는 언더아머꺼 그냥 얇은거...
      장갑은 보통 데카트론 손모아장갑 많이 사고.. 티셔츠는 암거나 나이키 아디다스 아울렛 가서 보이는 싼거 얇은거 사면됨...
      초겨울 얇은거랑 한겨울 기모 들어간거도 있으면 좋음...

      가슴심박계는 알리에서 치면 많이 나옴.. 만원대 사람들 많이 산거 하나 고르면 됨... 연동 잘됨

      2024.11.06 09:47:25
    • TEOLOVE 갤로그로 이동합니다.

      감사합니다!!

      2024.11.06 10:22:13
  • 런갤러3(121.162)

    마스크 안하세여? ㅎㅎ

    2024.11.06 10:05:16
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      답답해서 입은 열고 달려요...

      2024.11.06 10:29:25
  • 런갤러4(222.233)

    행님 저기 첫번째사진에 패딩바람막이? 처럼 보이는 나이키품번좀 ….알려줘세요..

    2024.11.06 12:32:23
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      DD5645-010. 아웃렛이나 구매대행 카페에서 8만원 정도 선에서 가끔 뜸..

      2024.11.06 13:34:23
  • 런갤러5(116.123)

    바라클라바 일체형 긴팔 진짜 좋아보이네요 지금 판매하는 가격인 10만원 넘게 주고 사기는 그렇고.. 아무튼 친절한 정보 감사합니다 병장님 충성튱성

    2024.11.06 14:19:49
  • 니코보코(121.157)

    요술장갑 & 손모아 & 쿠팡 요조라 장갑 ㅊㅊ
    날씨에 따라 번갈아 끼는중

    2024.11.06 17:47:19
  • iloveufe 갤로그로 이동합니다.

    ㅇㄷ

    2024.11.06 18:50:32
  • ㅇㅇ 갤로그로 이동합니다.

    헬스장 가야지 ㄸㄸ - dc App

    2024.11.06 19:53:21
  • 런갤러6(125.241)

    미즈노 조끼에 인슐 들어있는건가요? 품번 알려주시면 대단히 감사하겠습니다!

    2024.11.06 22:28:09
  • 알프스 갤로그로 이동합니다.

    시즌한정 공지등록!!!ㅋㅋㅋ - dc App

    2024.11.07 06:52:01
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      와 20년전에 핫딜 갈때 만큼 가문의 영광이네요

      2024.11.07 11:18:10
  • 오타쿠미센 갤로그로 이동합니다.
    4
    2024.11.07 07:01:35
  • 꿀비굴비 갤로그로 이동합니다.
    1
    2024.11.07 07:06:15
  • 하니84 갤로그로 이동합니다.

    바라클라바 일체형 대두 가능해 ?

    2024.11.07 10:58:33
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      바라클라바 일체형은 어차피 늘어나서 오달수도 가능할듯

      2024.11.07 11:17:41
  • 런갤러7(121.131)

    타이즈에 속옷 입으실까요..? 자전거탈때 빕숏에는 안입어서 몬가 러닝은 잘 모르겠네요

    2024.11.07 11:10:07
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      타이즈 안에 브리프가 달려있으면 안입고 없으면 입는게 맞는데 저는 그냥 입을때도 있고 안입을때도 있어요. 브리프 있는거 안에 속옷입어도 별로 불편함 없어요

      2024.11.07 11:17:25
  • 블루캣 갤로그로 이동합니다.

    나이키 써마핏 ADV 런 디비전 피너클 국내 전멸이라 해외 직구함. 회색 흔해서 네이비로 샀음. 추천 감사합니다.

    2024.11.07 19:57:04
    • 런갤러8(58.120)

      혹시 해외직구 싸이트좀 알려주시면 안되겠습니까 선생님...

      2024.11.08 08:58:13
  • 일오차맨 갤로그로 이동합니다.

    형 롱타이즈로 입을떄 노팬티로입어?

    2024.11.08 15:34:34
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      안에 브리프 있는데 그냥 딱히 안가리고 입고 싶을때 입고 벗고 싶을때 벗음... 입는 날이 더 많음

      2024.11.08 15:44:25
  • 일오차맨 갤로그로 이동합니다.

    브리프 없는 타이즈는 입는걸 추천해 벗는걸 추천해?

    2024.11.08 15:46:59
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      이게 한번 정해서 그대로 가야되는게 아니라 사람마다 다른거 같아서 입어보고 벗어보고 편한걸로 결정하면 될꺼 같은데.... 난 팬티 입고 벗고는 진짜 1도 신경안쓰이더라고

      2024.11.08 15:48:37
  • 런갤러9(115.92)
    사랑
    2024.11.10 00:49:50
  • 런갤러9(115.92)

    여름에 달리기를 시작한터라 겨울 복장 궁금했었는데.. 감사 감사!

    2024.11.10 00:50:02
  • 런갤러11(203.229)

    오... 조끼 좋아보이네요

    2024.11.26 20:23:49
  • 런갤러12(210.92)

    1번 아우터 좋아보여서 바로 지름

    2024.12.03 16:45:32
  • 단단한단감(211.229)

    근디 반바지는 왜입어요?? 저건 그냥 입어도 되는 타이즈잔아

    2024.12.04 17:34:50
  • 날으는티라노 갤로그로 이동합니다.

    정성글은 추천 + 보관함으로!! - dc App

    2024.12.18 14:48:06
  • 조태현(152.99)

    회색 후드티? 는 어디 제품일지요~

    2024.12.19 10:50:56
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      나이키요

      2024.12.31 20:07:41
  • ㅇㅇ(14.35)

    내복없이 타이즈 한장만 입는 거임? 개쩐다 ㄷㄷ;;

    01.03 22:06:45
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      ㅇㅇㅇ 뛰면 더움.... 바지는 영하 15도까지 타이즈 한장입니다.

      01.23 11:17:58
  • ㅇㅇ 갤로그로 이동합니다.

    곧 2025 윤,하 콘,서트 해
    매진은 "수요 대비 공급"에 달렸는데, 체조경기장 3일로 규모커서 자리 충분해
    윤,하가 못오는 분 계시면 맘아파해서 큰 규모 선호해.
    트,와,이스의 역대 최대 관객수콘,서트인 레,디투,비 콘이 매진되지않고 13,791명.
    그외 가수들 최대 관객수 기록도-장,윤,정:6,231명, 볼,빨간사춘기:5,501명, 박,혜원:2,692명 등인데
    작년 윤,하 그,띠 콘은 최종 "21,708명" 기록(출처 ko,p,is)
    체조라서 전좌석 시야 좋아.
    "7집 리,패,키지"앨범 듣고와. 6집 리패키지랑 4집도 듣고오면 좋아.
    (소식 못들어서 놓치면 넘 아깝잖아)
    (윤,콘은 죽기전에 한번은 가봐야해) 질문or할말있으면 답글달아/가는 사람들은 "평생 남는 경험, 추억" 남겨가길.

    01.26 15:05:01
  • 런갤러13(58.237)

    첫번째 사진에 뉴발 반바지 모델명 좀 알 수 있을까요!?

    01.29 00:07:06
    • 김병장 갤로그로 이동합니다.

      뉴발란스 런 임팩트 3인치 러닝 쇼츠 일듯함

      02.01 11:38:38
  • 런갤러14(124.58)

    추워서 포기하고 봄 기다리고 있었는데 이런글이 있었네

    02.24 02:05:32
1
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