"강동원옆에서 살아남음" 의외로 비율 좋은 배우

배우 강동원은 조막만한 얼굴로 비율이 좋은 연예인으로 유명한데요.

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정용화는 “훈남 연예인 옆에 있다가 오징어가 된 경험이 있냐”는 질문에 “옷을 사러 갔는데, 비율이 예술인 남자가 옷을 고르고 있었다. 누가 저렇게 멋있나 했는데, 알고 보니 강동원이었다. 강동원을 코앞에서 보니, 내가 오징어가 되는 기분이었다”고 했습니다.

모든 배우들이 옆에 서길 꺼려하는 강동원. 하지만 강동원과 비교해서도 남다른 비율을 자랑했다는 배우는? 바로 황정민입니다.

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강동원과 같은 작품에 출연한 적 있는 황정민은 한 인터뷰에서 "요즘 강동원과 영화를 찍고 있다. 투샷을 찍으면, 스태프가 '머리 크기가 비슷하다'고 해서 내심 좋아하고 있다"고 말해 웃음을 자아냈습니다.

배우로 관리가 철저한 황정민은 다이어트법을 밝히기도 했습니다.

황정민은 "영화에서 상반신 노출이 있는데 특별한 비법이 있느냐"는 질문에 "2개월 정도 금주를 했다"고 밝혔는데요.
황정민은 "(술을) 한 방울도 안 마셨다. 내가 잘한 건 그거밖에 없다"고 했습니다.

술이 다이어트에 좋지 않은 이유는 여러 가지가 있습니다. 다음은 그 주요 원인과 이유입니다:
1. 고칼로리 함유
빈 칼로리: 알코올은 칼로리가 높지만, 영양가는 거의 없습니다. 예를 들어, 한 잔의 와인(약 150ml)에는 약 120-125칼로리, 맥주 한 캔(약 355ml)에는 약 150칼로리, 진 한 잔(45ml)에는 약 97칼로리가 들어 있습니다. 이러한 칼로리는 쉽게 축적되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
2. 지방 대사 방해
지방 연소 방해: 알코올 섭취 시, 신체는 알코올을 먼저 처리하고 연소합니다. 이로 인해 신체가 지방을 연소하는 능력이 저하됩니다. 결과적으로 알코올은 지방 대사를 방해하여 체지방 축적을 촉진할 수 있습니다.
3. 식욕 촉진
식욕 증가: 알코올은 식욕을 증가시킬 수 있습니다. 특히, 알코올 섭취 후 고칼로리 간식을 더 많이 먹게 되는 경향이 있습니다. 이는 추가적인 칼로리 섭취로 이어져 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
4. 음주 후 나쁜 음식 선택
고칼로리 간식: 음주 후에는 종종 고칼로리, 고지방, 고염식 음식을 찾게 됩니다. 예를 들어, 피자, 버거, 튀김류 등의 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다. 이는 다이어트에 부정적인 영향을 미칩니다.
5. 영양소 흡수 방해
영양소 흡수 저하: 알코올은 소화 기관에 영향을 미쳐 비타민과 미네랄의 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히, 비타민 B군과 같은 중요한 영양소의 흡수가 저하될 수 있습니다.
6. 탈수
탈수 유발: 알코올은 이뇨 작용을 하여 체내 수분을 감소시킵니다. 탈수 상태에서는 신진대사가 저하되고, 이는 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 또한 탈수는 피로와 전반적인 신체 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
7. 수면 방해
수면의 질 저하: 알코올은 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 수면 부족은 체중 증가와 밀접한 관련이 있으며, 특히 렙틴과 그렐린 호르몬의 균형을 무너뜨려 식욕 조절에 어려움을 겪게 할 수 있습니다.
8. 혈당 수준에 영향
혈당 변동: 알코올은 혈당 수치를 변동시킬 수 있습니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하여 체중 증가와 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.
9. 간 건강 악화
간 기능 손상: 알코올은 간에 부담을 주어 지방간, 간염 등의 간 질환을 유발할 수 있습니다. 간은 신진대사와 해독 작용을 담당하기 때문에, 간 기능이 저하되면 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
결론
술은 다이어트에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고칼로리 함유, 지방 대사 방해, 식욕 증가, 영양소 흡수 방해, 탈수, 수면 방해, 혈당 변동, 간 건강 악화 등 다양한 요인들이 체중 증가와 다이어트 실패로 이어질 수 있습니다. 따라서 다이어트를 성공적으로 유지하기 위해서는 음주를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.