변비 때문에
변기에 계속
앉아 있던
경험 있지 않으신가요?
10분 이상 변이 안 나와도
나올 때까지 기다릴지
아니면
포기 하는 것이 좋을까요?
한 번
알아보겠습니다
장 상태를 확인하는 방법이 있다?
장 상태를 확인하는
방법이 있을까요?
장 속 쓰레기 여부를
확인할 수 있는
자가 진단법을
공개한다고 하는데요
과연
무엇일까요?
바로 석문혈을
누르는 것이라네요
석문혈은 배꼽을 기준으로
손가락 세 마디 아래에 위치한다는데요
'석문혈'은 대장과 소장의
혈액 순환을 돕는
혈 자리라고
하네요
눌렀을 때 통증이
느껴지면
장독소가 많이
쌓인 상태라고 하는데요
석문혈 자극하는 법은
검지와 중지를
이용해서 손가락 한 마디
깊이만큼 누르면 된다네요
석문혈은 장 속 쓰레기
확인법이자
장 해독을 돕는
혈 자리라고 하는데요
장 속 쓰레기가 만든
'변비'의 기준은 무엇일까요?
변비 기준 첫 번째,
배변 횟수가
주 3회 미만인
경우라는데요
두 번째는 10분 이상
힘을 줘도
대변이 안 나올 때라고
합니다
변비 기준 세 번째,
4번 중 1번 이상
힘을 줘야 배변이
가능할 때라고 하는데요
장 노화로 인해
나이 들수록 변비가 심해진다는데요
장 속 쓰레기
'장독소' 배출이
우선이라고
하네요
10분 이상 변이 안 나오면 기다린다 vs 포기한다
10분 이상 변이 안 나와도
나올 때까지 기다릴까요
아니면
포기해야 할까요?
직장은 항문
바로 위에 위치한다는데요
직장 바로 위는
'S상 결장'이라고 하네요
변비가 직장에 위치했을 때
배출되어야 정상이라고 하는데요
힘을 줘도 변이 배출되지
못하면
S상 결장으로
역행한다고 하네요
긴 시간 변을 참거나
잘 안 나오는 경우
역행하면서
장폐색 위험이 올라간다는데요
결론적으로 10분 이상
변이 안 나오면
그 순간은
포기해야 한다고 하네요
무리해서 배변 시도를
하기보다
변의를 기다리는
습관이 필요하다고 합니다!
10분 이상 변이 안 나오면
기다릴지 아니면
포기해야 할지에
대해서 알아보았는데요!
힘을 줘도 배출이 안되면
역행해서 장폐색 위험이
올라간다고 하니
포기하는 걸 권장한다고 하네요
무리하는 건
역효과를
일으킬 수 있으니
조심해야겠어요!
