쥬얼리 출신 방송인 이지현의 운동법을 알아보겠습니다.
이지현이 선택한 운동은 바벨을 이용한 클린 앤 프레스 형태의 전신 복합 운동으로, 바벨을 바닥에서 끌어올려 어깨까지 받친 뒤 머리 위로 밀어 올리는 과정에서 하체와 코어, 어깨, 팔, 등 근육을 한 번에 폭넓게 사용합니다.
이 운동은 단순히 팔 힘만 쓰는 것이 아니라 엉덩이와 허벅지의 폭발적인 힘, 몸통의 안정성, 상체의 지구력을 함께 끌어올리는 데 도움이 되며, 여러 관절이 동시에 움직이는 만큼 칼로리 소모가 커 체지방 관리와 기초체력 향상에도 효과적입니다.
또한 자세를 곧게 유지한 채 중심을 잡아야 해 균형감과 자세 교정에도 긍정적인 영향을 주며, 꾸준히 반복하면 탄탄한 어깨 라인과 등, 하체까지 고르게 발달시키는 데 도움이 됩니다.
한편, 2001년 그룹 쥬얼리의 멤버로 활동하며 이름을 알린 이지현은 두 차례 이혼을 겪고 홀로 1남 1녀를 양육하고 있습니다.
