흔히 장 건강에 좋다고 불리는
유산균과 요구르트!

이런 식으로 건강을 위해
여러 가지 챙겨 먹곤 하는 것 중에

우리의 장 건강을
오히려 해치는 원인도 있다는데요
과연 어떤 것일지
한 번 살펴볼까요?

바로 알로에가
대장 용종을 부르는
의외의 원인이라는 것입니다
정말 충격적이지 않나요?

알로에는 건강에
좋은 것으로 알려지면서,
피부에 바르는 건 기본이고
통째로 잘라 먹기도 하는데요

하지만 피부 보습과 변비 완화에
좋은 것으로 알려진 알로에는
2016년 세계보건기구에서
대장암 유발 물질 2B군으로
지정했습니다!

좀 더 정확히 설명하자면
알로에 베라의
전체 잎 추출물이
발암 물질로 지정된 것인데요

다양한 알로에 종류 중
잎이 뾰족한
알로에 베라종

우리는 일반적으로
알로에 가운데에 위치한
투명한 알로에 겔을 섭취하는데,

이 알로에 겔보다 바깥에 있는
녹색 수액층에서 추출되는
'무수바바로인'이라는 성분이
발암 물질로 지정된 것!

알로에 자체가
위험한 건 아니라
다행이네요

무수바바로인이란?

'무수바바로인'은
알로에 전잎에 함유된
안트라퀴논계 성분으로,
과거에는 변비 완화에
도움되는 성분으로
알려져있었지만

장기 복용 시
대장 용종 및 대장암의
발생 위험이 높아지는데요

심지어 대장의 점막이
검게 변하는
대장 흑생증 발생 위험까지
있다고 합니다

그렇기 때문에
식품의약품안전처에서는
알로에 베라 전잎 추출물을
식품 원료로 사용하는 것을
금지했는데요

2022년에는
의약품 등 기능성
원료 목록에서도
삭제되었다고 합니다

하지만 다시 말씀드리자면
모든 알로에의 성분이 아닌,
알로에 베라 전잎 추출물만
발암 물질로 지정된 것입니다!

그렇기에 껍질과
수액층을 제외한
가운데 투명한 겔은
섭취해도 괜찮다는 점!

특히 겔 부분은
면역 다당체를 함유해
면역력 향상에 도움이 된다는데요

따라서 알로에 식품을 섭취할 경우,
성분을 꼭 확인해보는 게 좋겠죠?

알로에 베라 전잎으로 되어 있다면
일주일 이상 먹지 않는 것이 좋습니다!

만일 알로에 원물을 사서
섭취하게 될 경우,
껍질과 수액층을 직접
제거한 뒤에 섭취해야
더욱 건강하게 섭취할 수 있다는 사실!

대장 용종을 부르는 요구르트?!

그 다음, 대장 용종을
부르는 원인 중 하나는
바로 요구르트입니다!

요구르트는 장 건강에
좋은 식품으로 정평이 나있는데요!

분명 요구르트 속에 있는
유산균은 장 건강에 도움이 되지만,
문제는 시판 요구르트에는
유산균만 있는 게 아니라는 점!

시판 요구르트에 들어있는
인공 감미료와 설탕은
오히려 장내 염증과
장독소를 유발한다는데요

따라서 함유된 성분을
확인 한 뒤에 섭취해야
장 건강을 지킬 수 있습니다!

막걸리도 장 건강에
좋다는 이야기가 있는데
이것도 과연 사실일까요?

장 건강에 도움되는 생막걸리

실제로 막걸리를
식후 하루 1잔 정도
마시는 것은
소화와 장 건강에
도움이 된다고 하는데요!

하지만 유의할 점은
생막걸리 속 유산균은
10일 이내에만 존재하기 때문에
보존제가 들어간 막걸리는
아무런 도움을 주지 못 한다는 점!
기억해두면 좋겠죠?

오늘은 장 건강을 해치는
의외의 원인들을 알아봤는데요!
장 건강을 챙기려다가,
잘 모르고 섭취하면
오히려 건강이 나빠질 수 있으니
우리 모두 조심조심~

알맞게 잘 섭취해서
장 건강을 챙겨보아요!