슈퍼모델 출신으로 174cm, 51kg로 알려진 한고은은 완벽한 몸매 관리로 유명합니다.

8일 방송된 채널 A ‘요즘 남자 라이프 신랑수업’에서 한고은은 “옷을 입어보고 사지 않는다. 웬만하면 마네킹이 입고 있는 건 맞는다“고 말했습니다.

엄청난 관리로 동안외모와 몸매를 유지중인 한고은의 관리법 한번 살펴보겠습니다!

샐러드

한고은은 "스물 한 살 이후에 샐러드와 드레싱이 버무려 있는 걸 한번도 먹은 적이 없다. 샐러드를 먹을 때 칼로리가 높은 드레싱을 함께 먹으면 다이어트에 전혀 도움이 되지 않는다"라고 했습니다.

헬스

지금의 몸매를 만들어준 건 스트레칭과 아령이라고 합니다. 한고은은 서른이 넘어가면서 평일에는 3시간, 주말에는 6시간 운동을 해왔다고 알려져 있습니다. 한고은은 어느 순간부터 한국에서는 슬림한 몸매를 선호해 운동을 줄여 근육을 뺐지만, 조금만 운동을 해도 근육이 금방 살아난다고 합니다.

헬스 다이어트는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 결합하여 체중 감량과 건강을 증진시키는 것을 목표로 합니다. 이것이 헬스 다이어트가 다른 다이어트 방식과 다른 점 중 하나입니다. 헬스 다이어트는 단순히 체중 감량만을 목표로 하는 것이 아니라, 건강한 신체와 마음을 유지하면서 체중을 감량하고 유지하는 것을 중요시합니다. 이러한 관점에서 헬스 다이어트가 다른 다이어트 방식과 다른 점은 매우 중요합니다.

첫째로, 헬스는 규칙적인 운동을 강조합니다. 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 근육을 강화하여 대사 속도를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 또한 근력 운동을 포함하여 근육을 유지하고 증가시킴으로써 체중 감량을 돕는데 중요한 역할을 합니다. 운동은 혈압을 감소시키고 심혈관 건강을 증진시키는데도 도움이 됩니다.

둘째로, 헬스는 체지방을 감소시키고 신체 구성을 개선하는 데 효과적입니다. 근력 운동은 대사 속도를 증가시켜 기초 대사량을 향상시키고, 에너지 소비를 촉진하여 체지방을 태우는데 도움이 됩니다. 또한 근육은 대사 활동 중에도 칼로리를 소비하기 때문에 근력 운동은 체지방 감소에 유리합니다.