엄정화는 유튜브 채널 'Umaizing 엄정화TV'를 통해 건강한 하루 루틴을 소개했다.

지난 17일 게재 된 'Playlist 아니고, Daily list 엄정화의 건강한 하루 루틴' 영상에서 엄정화는 하루를 시작하는 아침 루틴을 공개했다.

#미지근한 물 마시기

엄정화는 아침에 일어나 미지근한 물 한잔을 마신다. 뜨거운 물과 찬물을 1 대1로 섞어 물을 미지근하게 만들어 준다.

미지근한 물은 체온과 유사하기 때문에 체내에서 더 쉽게 흡수된다. 찬물보다 미지근한 물이 소화 효소 작용과 혈류를 원활하게 할 수 있어 건강에 더 이롭다.

또한 충분한 수분 섭취는 혈전의 위험을 줄여주고 에너제 레벨을 높게 유지함으로써 젊음을 유지하는 데 도움을 준다.

#레몬즙을 탄 올리브 오일 마시기

이어 엄정화는 다이어트 때 마셨다는 레몬즙을 탄 올리브 오일을 소개했다.

레몬 등 신맛을 내는 과일에는 시트르산이 풍부하다. 몸속 에너지를 만들기 위해 꼭 필요한 시트르산은 피로물질이 몸에 쌓이는 것을 막을 뿐 아니라 항산화 작용을 해 질병 예방과 노화 방지에 도움이 된다.

또 레몬에 함유된 폴리페놀과 펙틴 섬유질은 지방 대사에 영향을 미쳐 체내 지방을 억제해 다이어트에도 좋다.