약 이런 거 아니고 순수 운동으로 감량했네요..
92 -> 83까지 뺐는데 목표는 75입니다.
문제는 지금 육아휴직중이라 아침 저녁으로 운동해서 가능했는데 복직하면... 쉽지 않을듯 ㅠ
운동은 5키로 런닝(3~4km)+워킹(1~2km) 섞어서 35분정도 아침에 한번, 저녁에 한번 해줍니다.
식단은 아침에 방울토마토 10알정도 먹고 점심은 대충 배부르지 않게 적당히 아무거나 먹고 저녁은 소량 먹어줍니다.
문제는 이러다 못참고 한번씩 폭식을 하는데 그럼 1~2키로 불어있네요 ㅋㅋㅋ 그래도 요건 다시 운동하고 금식하면
금새 돌아옵니다..
솔직히 살빼는거 어렵지 않습니다. 모든 사람들이 다 알죠. 들어가는 거보다 나가는게 많으면 무조건 빠집니다.
다만 의지와 실천의 차인데..
일상생활할때도 저녁만 안먹어도 조금씩 빠집니다.. 다들 다이어트 화이팅