안녕하세요
더베네핏 입니다!
둥글고 멋진 어깨를 만들기 위해서는
전면 삼각근의 발달 보다도
측면과 후면 삼각근이 중요하다는 사실
모두 아시죠?
초보자분들은 후면삼각근'만'
타겟해서 운동하는것보단
등운동을 통해서 전체적인 후면근육의
발달부터 시작해주시는걸 추천드립니다.
중,상급자 분들은
직접적으로 후면삼각근을
공략해줘야 하겠죠?
어떻게 공략하는지
국가대표 보디빌더 설기관선수에게
한번 배워 볼까요?
생소한 동작일 수 있지만
꾸준하게 운동해서 모두 멋진
후면 삼각근 만드시길 바랄게요
감사합니다.
