팔꿈치터널증후군, 들어보셨나요?
손목터널증후군은 들어봤는데,
팔꿈치터널증후군은 낯설다고요?
정형외과 김지형 교수님과 함께!
팔꿈치터널증후군의
발생 원인과 예방법까지! 알아보겠습니다.
건강톡톡~! 시작합니다!
팔꿈치터널증후군, 무엇인가요?
팔꿈치터널증후군은 주관증후군이라고도 합니다.
팔 안쪽 딱딱한 뼈 바로 뒤에는 척골신경이 지나갑니다.
척골신경은 네 번째, 다섯 번째 손가락의 감각을 관장하고 우리가 섬세한 작업을 할 때 쓰는, 손안에 있는 내재근을 관장하는 중요한 신경입니다.
바로 이 척골신경이 눌려 발생하는 질환이 팔꿈치터널증후군입니다.
팔꿈치터널증후군은 왜 생기나요?
컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때, 팔꿈치를 90도 이상으로 구부린 자세를 취하게 됩니다.
또한 책상에 팔꿈치가 닿게 되는데, 신경이 생각보다 피부에 가깝게 위치하기 때문에 바로 신경이 눌릴 수가 있습니다.
즉, 자세로 인해 팔이 딱딱한 바닥에 눌리거나 팔을 90도 이상 장시간 구부리면 신경이 늘어납니다.
신경이 늘어나는 손상을 장기간 받게 되면 신경 손상으로 신경증상이 발생하게 됩니다.
팔꿈치터널증후군의 증상을 알려주세요!
네 번째, 다섯 번째 손가락에 저린 느낌이 나거나, 감각이 떨어지는 느낌이 생깁니다. 또한 통증이 발생하기도 합니다.
병이 진행되면 젓가락질을 하는데 음식이 떨어지거나 단추를 채우는 것과 같은, 과거에는 가능했던 섬세한 동작이 안되기도 합니다.
손목터널증후군과는 다른 질환인가요?
손목터널증후군은 손바닥 쪽 정중신경이 눌려 발생하는 질환입니다.
이와 달리 팔꿈치터널증후군은 팔꿈치 안쪽, 뒤쪽에서 척골신경이 눌려 발생하는 질환입니다.
손목터널증후군의 경우 첫 번째 ~ 네 번째 손가락 중간 부분의 감각이 떨어집니다.
팔꿈치터널증후군은 네 번째 ~ 다섯 번째 손가락 부분의 감각이 떨어집니다.
테니스엘보우, 골프엘보우와도 다른가요?
골프엘보우도 네 번째, 다섯 번째 손가락이 저릴 수 있습니다.
따라서 나타나는 증상은 비슷할 수 있으나, 주관증후군의 경우 딱딱한 뼈 뒤쪽이 불편하고 골프엘보우나 내상과염의 경우에는 딱딱한 뼈 앞쪽에 통증이 있게 됩니다.
팔꿈치터널증후군의 치료법을 알려주세요!
장시간 팔을 구부린 자세를 취하는 것은 피해야 합니다.
또한 팔꿈치 뒤쪽이 딱딱한 곳에 닿지 않도록 생활습관을 개선할 필요가 있습니다.
저린 증상이 심하다면, 완화시킬 수 있도록 약물치료를 받아야 합니다.
심할 경우 반드시 병원을 찾아 전문가와 상담해야 합니다.
팔꿈치터널증후군을 예방하는 스트레칭을 알려주세요!
스트레칭보다는, 근육강화 운동을 하면 좋습니다.
손가락을 벌렸다 붙였다 하는 운동을 많이 하면 근육을 강화시킬 수 있습니다.
책상에 손을 대고, 손을 모았다가 벌리는 운동을 많이 해주세요.
이미 겪고 있는 분들께 조언을 해주신다면?
반복적으로 팔을 구부렸다 펴는 행동은 신경에 악영향을 줄 수 있으니 피해주세요.
구부린 채로 오래 있는 것, 딱딱한 곳에 닿는 것을 피하세요.
자신의 근력, 감각의 상태를 지속적으로 체크하는 것이 중요합니다.
올바른 생활습관으로 팔꿈치터널증후군 예방해요~!
*더 자세한 정보는 서울대병원TV에서!