아침에 일어나도 개운하지 않고, 이유 없이 피곤한 느낌이 계속된다면… 단순한 피로가 아닌 ‘간 건강’의 이상 신호일 수 있습니다.
간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 특별한 통증 없이 조용히 손상되지만,우리 몸은 미세한 증상으로 간이 보내는 구조 신호를 보내고 있습니다.
오늘은 만성 피로와 함께 나타나는 간 기능 저하의 주요 신호 5가지를 알려드릴게요.
1️⃣ 계속되는 피로감 & 무기력
✔️ 아무리 자도 피곤하고, 오전부터 기운이 없는 상태
✔️ 활동량이 줄지 않았는데도 체력이 급격히 떨어짐
👉 간 해독 기능이 떨어지면 피로물질(암모니아 등)이 축적돼 만성 피로로 이어집니다.
2️⃣ 눈 흰자와 피부가 누렇게 변함
✔️ 거울 속 내 얼굴이 평소보다 누렇게 떠 보이는 느낌
✔️ 눈 흰자(공막)가 노란빛을 띠는 경우
👉 황달 증상, 간세포 손상으로 빌리루빈 분해 기능 저하 시 발생합니다.
3️⃣ 쉽게 멍이 들고 지혈이 느려짐
✔️ 가볍게 부딪혔는데도 파랗게 멍이 생김
✔️ 상처나 코피가 나면 잘 멈추지 않음
👉 간에서 혈액 응고 인자를 제대로 만들지 못하는 상태일 수 있습니다.
4️⃣ 입 냄새와 구역감, 소화불량
✔️ 아침 기상 시 입안이 텁텁하고 쓴맛이 남
✔️ 특별히 과식한 것도 아닌데 자주 더부룩하고 체한 느낌
👉 간 기능 저하로 인해 담즙 분비가 줄어들면 소화기 증상이 동반될 수 있어요.
5️⃣ 가려움증 & 피부 트러블
✔️ 피부에 이유 없는 가려움이 생기고 자주 긁음
✔️ 등이 간질간질하거나 두드러기처럼 붉은 반점 발생
👉 간이 해독하지 못한 독소가 혈액을 통해 피부로 나타나는 현상입니다.
간은 조용히 무너집니다
간 건강은 증상이 뚜렷하지 않아 조기 관리가 더 중요합니다.피로감과 함께 위의 신호가 2개 이상 느껴진다면, 한 번쯤 간 기능 검사 받아보는 걸 추천드려요.
🙋♀️ 간에 좋은 음식과 생활 습관도 곧 소개해드릴게요.내 몸이 보내는 신호, 지금 놓치지 마세요!