SNS에서 살 빠진다고 난리난 이 동작?! 하루에 30번만 하면 된다고??

SNS에서 화제인 이 운동, 하체와 복부 살을 쏙쏙 빼줄 뿐만 아니라, 등 통증 완화에도 효과적이에요! 등이 뻣뻣하거나 통증이 있는 분들, 매일 아침 1분만 투자해보세요! 

✔방법

  1. 다리 골반 보다 넓게 위치
  2. 무릎을 최대한 펴고 상체를 좌우로 회전해주세요
  3. 복부 힘 꽉!주며 진행하기 반복 30회!

와..되게 쉬워보이는데 생각보다 힘들어요. 땀폭발...! 지금 이 글을 보셨다면 일어나서 한번 10회부터 해보세요!

✅효과

  1. 상체와 하체를 동시에 단련하여 탄탄한 몸매를 만들어줍니다.
  2. 흉추 가동성을 향상시켜 뻣뻣했던 등을 부드럽게 만들어줍니다.
  3. 올바른 자세를 유지하도록 도와 허리 통증을 완화합니다.

지금 바로 시작해보세요!