안녕하세요
더베네핏입니다.
오늘은 국가대표 보디빌더
설기관 선수의 어깨운동 비법을
소개해드리겠습니다!
어깨운동 전에는 항상
회전근개 운동을
가볍게 해주는 것이
부상방지,어깨건강에 좋으며
회전근개 운동은 저중량으로
해주는 것이 좋습니다^^
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고중량으로 할 경우
회전근개 주변 근육이 많이
개입하게 되기 때문입니다!
설기관 선수는 주에 2회 어깨운동을
진행하고 있으며 2가지 컨셉으로
운동을 진행하는데
함께 영상을 보면서
어깨운동을 배워보실게요!
여러분들도
약점에 대해 인정만 하지마시고
노력해서 변화를 시도해보세요!
감사합니다~!
