‘헬스걸’이라 불린 개그우먼 권미진의 다이어트 성공기는 그야말로 전설적이죠! 그녀의 다이어트 방법이 재조명되고 있습니다.
권미진은 지난 2011년 KBS ‘개그콘서트’의 ‘헬스걸’ 코너를 통해 103kg 초고도 비만에서 58kg으로 체중을 감량했습니다.
특히 이후 지속해서 50kg대의 몸매를 유지하며 ‘프로 유지어터’로 거듭났어요. 특히 결혼 이후 엄마가 된 권미진은 육아로 정신없는 와중에도 다이어트에 돌입해 큰 화제를 모았죠!
당시 권미진은 한 방송에 출연, 다이어트 일기를 공개하면서 눈물을 보이기도 했는데요... 그녀는 "이렇게 방송에서 우는 것은 처음이다"라고 부끄러워하며 "살을 빼면서 인생이 송두리째 변화했다. 지금 정말 행복하다"고 덧붙였습니다.
권미진은 그동안 다이어트 관련 칼럼을 쓰고 중고등학교와 대학교, 공기업 등에서 강의를 하기도 했어요.
또한 자신의 다이어트 비법을 정리한 ‘헬스걸 권미진의 개콘보다 재밌는 다이어트’, ‘헬스걸 권미진의 성형보다 예뻐지는 다이어트’ 등 두 권의 책도 냈는데, 우리나라와 대만에서 인기를 모으며 베스트셀러가 됐습니다.
그녀는 ‘쑥밥 식단’으로 쏠쏠한 다이어트의 재미를 봤다고 해요. 현미와 쑥 가루로 지은 쑥밥을 냉동실에 보관한 다음 하나씩 꺼내 먹는 방식인데요.
특유의 향과 시원한 맛은 쑥이 가진 시네올(cineol)성분에서 나오는데, 국립농업과학원 자료에 따르면 시네올은 우리 몸에서 대장균의 성장을 억제하고, 춘곤증을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다. 더불어 비타민 B1, B6과 칼륨, 철분 등도 골고루 들어있죠!
또 아이가 아직 어려 외출이 힘든 까닭에 집에서 헬스 트레이닝을 시작했는데 스쾃, 데드리프트, 푸시업 등 3가지 맨몸 운동만 하고 있답니다. 집중해서 바른 자세로 이 운동들만 해도 다이어트에 큰 도움이 된다고 해요.
처음 시작할 땐 8~10회를 한 세트로 3~5세트가 적당하고, 세트 수는 자신의 운동 능력에 따라 늘려주는 게 좋다고 합니다.
모두 다 함꼐 ‘권미진 다이어트’를 실천해볼까요?😄
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