47kg 이나연 다이어트 식단 "건강하게 일주일에 2kg 빼기"

'환승연애' 시즌2로 얼굴을 알린 아나운서이자 인플루언서 이나연이 다이어트 식단을 공개했다.

이나연은 자신이 운영하는 유튜브 채널 '일단이나연'에 다이어트 전후를 보여주며 식단을 공개했다.

'일주일에 -2kg 건강하게 빼는 법'으로 올라온 해당 영상은 다이어트 전 뱃살을 공개하는 것으로 시작한다. 친근한 뱃살을 공개하며 일주일간의 식단과 복근 운동으로 변화되는 모습을 보여준다.

이나연은 식단과 함께 틈틈이 복근 운동을 병행하며 일주일 후 홀쭉해져 11자 복근이 드러난 영상을 공개해 감탄을 자아내게 한다.

이나연은 해당 채널을 통해 다이어트 팁을 공유해왔다. 한때 60kg이 넘었다는 이나연은 20kg 감량 과정을 공개해 화제가 되기도 했다.

20kg을 감량한 첫 번째 비결로 식사량을 줄이는 것을 꼽았다. 모든 식사의 양을 반으로 줄이고 4시간 공복을 유지, 조금씩 배부르지 않게 먹어 양을 줄이며 위를 줄이기 시작했다.

두 번째 비결은 반신욕을 꼽았다. 이나연은 "유산소 운동은 하기 싫으면 안했다. 오히려 운동보다 반신욕이 더 효과가 좋았다. 매일 했고 38도~40도 온도에 20분 정도 있으면 좋다"고 말했다.