49kg 유지 비결? 한예슬의 아침 루틴 ‘이 행동’이 다이어트 비밀

배우 한예슬이 최근 화보 사진을 공개하며 화제를 모았습니다.

사진=한예슬 SNS

군살 없는 탄탄한 체형은 많은 이들의 부러움을 사고 있는데요. 그 비결은 바로 꾸준한 운동과 철저한 식단 관리입니다.

사진=한예슬 SNS

한예슬은 과거 반려견과 산책하는 일상을 공개한 바 있습니다. 그녀의 반려견은 쉴 새 없이 뛰어다니며 상당한 활동량을 소모했고, 한예슬 역시 일상 속 산책을 자연스러운 운동으로 활용하고 있었습니다.

사진=한예슬 SNS

특히 그녀는 “아침에 일어나자마자 운동복을 입는다”라며 꾸준한 운동을 실천하는 자신의 노하우를 공유했습니다. 운동복을 입은 후 신나는 음악을 틀어 기분을 끌어올리고 커피 한 잔으로 에너지를 충전한 뒤 공복 상태에서 1시간 유산소 운동을 한다고 설명했습니다. 공복 유산소 운동은 체지방 감량에 효과적입니다.

한예슬의 다이어트 루틴은 다음과 같습니다.
- 아침: 공복 상태에서 1시간 유산소 운동 후 커피 마시기
- 점심: 요플레에 치아시드, 뮤즐리를 섞은 건강식 섭취
- 저녁: 스케줄을 마친 후 근력 운동 진행, 이후 닭가슴살 샐러드 섭취

그녀는 이 같은 꾸준한 관리 덕분에 단 5일 만에 1.4kg 감량에도 성공했습니다. 전문가들은 오후 7시경을 근력 운동에 가장 적합한 시간대로 꼽습니다. 이 시간에는 근육량 증가를 돕는 호르몬이 활발히 분비되기 때문입니다. 단, 운동 후에는 각성 상태가 이어질 수 있으므로 잠들기 3시간 전에는 마치는 것이 좋습니다.

사진=한예슬 YouTube

이처럼 한예슬은 꾸준한 루틴과 자기 관리로 슬림하면서도 탄탄한 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀의 건강한 라이프스타일은 동안 외모와 ‘워너비 체형’을 더욱 빛나게 하고 있습니다.

사진=한예슬 SNS

한편, 한예슬은 올해 10세 연하의 류성재 씨와 혼인신고를 하며 법적부부가 됐음을 깜짝 발표해 화제를 모았습니다.

 
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