드라마퀸 고현정, 50대에도 무결점 몸매.. 유지하는 ‘이 음식’

드라마 제작 발표회에 등장한 배우 고현정이 단정한 블랙 드레스 차림으로 포착되자 팬들은 감탄을 쏟아냈다.

“50대가 맞나 싶을 만큼 놀라운 비율이다.”

긴 공백을 깨고 드라마로 돌아온 그는 특유의 깊이 있는 연기로 ‘드라마퀸’의 명성을 다시 입증했다. 배우로서 새로운 전환점을 준비 중이라는 짧은 한마디가 작품에 대한 기대감을 한층 높였다.

고현정은 과거 예능과 인터뷰를 통해 꾸준한 자기 관리 습관을 직접 언급해 왔다.

“평생 체중 관리가 제 숙제였다.”

왕성한 활동을 이어가면서도 매 작품마다 달라진 이미지와 완벽한 몸매를 유지해온 그녀는 50대라는 세월을 거스르는 체력과 집중력으로 후배 배우들의 롤모델로 꼽혀왔다. 드라마 현장에서의 강도 높은 촬영에도 흔들림 없는 컨디션은 오랜 관리의 결과였다

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“여름엔 오이지가 최고다.”

드라마퀸 고현정, 무결점 몸매유지 음식

고현정은 SNS에 직접 담근 오이지 사진을 올리며 평소 즐겨 먹는 여름철 메뉴를 소개했다. 오이지의 주재료인 오이는 100g당 열량이 11kcal로 낮고 수분이 96%에 달해 다이어트와 수분 보충에 모두 이롭다.

풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지하게 돕고, 비타민C와 플라보노이드는 피부 탄력과 노폐물 배출에도 효과적이다.

달걀 역시 그의 식단에서 빠지지 않는다. 달걀은 단백질이 풍부해 근육 유지에 유리하고, 노른자에 들어 있는 콜린 성분은 기억력과 근육 조절을 돕는다. 고현정은 아침 식사로 달걀국을 자주 먹고, 직접 싼 김밥에도 달걀을 듬뿍 넣는다고 알려졌다.

달걀 두 개만으로도 성인 여성의 일일 권장 단백질 섭취량 20%를 충족할 수 있어, 촬영 스케줄이 바쁜 날에도 간편하게 영양을 보충할 수 있다.

운동 루틴도 눈에 띈다. 고현정은 하루 2시간 30분 이상 걷기를 실천하며 체지방을 관리한다.

꾸준한 유산소 운동은 기초대사량을 높여 지방 연소를 촉진하고, 장시간 걷기는 하체 근육을 강화해 탄력 있는 실루엣을 만든다. 그는 공복 산책을 즐기며 지방을 효과적으로 태우는 시간을 확보한다고 전해졌다.

이처럼 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동 덕분에 고현정은 50대에도 무결점 몸매를 유지했다. 드라마 속 강렬한 연기와 무대 밖 담백한 일상 모두가 팬들에게 깊은 인상을 남겼다.

변함없는 자기 관리로 세월을 비껴간 그는 여전히 한국 드라마를 대표하는 ‘영원한 여주인공’임을 스스로 증명해 보였다.

출처=고현정 인스타그램