우리 몸은 작은 증상으로 먼저 경고한다. 특히 발은 ‘제2의 심장’이라 불릴 만큼 건강의 바로미터다. 심장, 혈관, 신경계 이상은 물론 당뇨와 같은 만성질환까지, 몸이 위험하다는 신호를 발이 먼저 알려주는 경우가 많다.
그냥 넘기면 병을 키우게 되는, 발의 이상 징후 5가지를 반드시 기억해두자.
1. 발바닥이 저리고 화끈거린다
가만히 있어도 발바닥에 찌릿한 통증이나 열감이 느껴진다면, 말초신경에 문제가 생겼을 가능성이 크다. 특히 당뇨병 초기 증상 중 하나로, 당 수치가 높아지면서 신경이 손상되기 시작할 때 이런 증상이 나타난다.
2. 발톱 색이 검게 변하거나 두꺼워진다
발톱에 색이 변하고 두꺼워지며 잘 부러진다면, 단순한 무좀을 넘어 혈액순환 장애나 말초혈관질환일 수 있다. 특히 발톱 끝이 검게 변했다면 모세혈관이 막히고 있다는 경고일 수 있으며, 치료가 늦어지면 괴사로까지 진행될 수 있다.
3. 발이 자주 차갑고 감각이 둔해진다
날씨와 상관없이 발이 유난히 차고 감각이 둔하다면, 말초혈액순환이 원활하지 않다는 뜻이다. 이 증상은 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 성인병과 관련 있는 경우가 많으며, 심하면 하지동맥경화증 같은 중증 혈관 질환의 초기 신호일 수 있다.
4. 오래 걷지 않았는데 발에 부종이 생긴다
발이 퉁퉁 붓고 무겁게 느껴진다면, 심장이나 신장의 기능이 저하되고 있을 가능성을 의심해야 한다. 특히 양쪽 발이 대칭으로 붓는다면 심부전, 한쪽만 심하게 붓는다면 정맥순환장애나 혈전 가능성도 있다.
5. 발뒤꿈치에 깊은 갈라짐이 생긴다
건조한 계절이 아닌데도 발뒤꿈치가 심하게 갈라지고 피가 날 정도로 깊다면, 피부 재생력이 떨어졌거나, 갑상선 기능 저하 또는 당뇨성 피부질환일 수 있다. 단순 각질 문제로 넘기면 큰 병을 놓칠 수 있다.
발은 내 몸 건강의 최전선이다. 이상이 생겼다면, 그건 단순한 발 문제가 아니라 몸 전체가 보내는 구조 신호일 수 있다.
매일 보는 만큼 소홀해지기 쉬운 발. 하지만 몸이 위험하다는 신호는 가장 말 없는 곳에서부터 시작된다.
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