안녕하세요
물리치료사 바디힐즈입니다 🌿

평소 몸이 붓는 것 때문에 고민이신가요?
부종에 관련된 내용 한 번에 싹- 정리해 드릴게요!
시간이 없다면 아래 목차에서 필요한 내용 확인하시고 그 부분만 읽어주셔도 좋아요! 🙂

1. 순환이란?
2. 부종이란?
3. 부종의 종류
4. 림프 부종이란?
5. 림프 부종의 증상
6. 림프 부종의 원인
7. 부종 해결 방법
8. 부종에 좋은 음식

우리 몸에는 체액(body fluid)이 순환하면서
모든 세포와 조직에 필요한 영양분, 산소를 공급하고 노폐물을 제거하는데요.
이 체액 순환이 잘 안 되면 부종이 발생하게 됩니다.
✅ 먼저 체액 순환 과정에 대해 간단하게 짚고 넘어가 볼게요

정상적인 체액 순환은 혈관의 체액이 혈관 밖(세포간질)으로 이동하게 되고,
삼투압에 의해 다시 혈관으로 돌아오게 됩니다.
이때 나머지 체액은 림프로 이동해 노폐물을 제거하고 정맥을 통해 다시 돌려보냅니다.
*삼투압 : 물이 농도가 낮은 쪽에서 높은 쪽으로 이동하려는 현상

부종이란?
부종(edema)은 몸이 붓는 상태를 말하는데요. 혈관의 내부 압력이 높거나 삼투압 기능 저하 등으로 인해체액이 세포와 세포 사이에 고여있는 상태를 말합니다.

📌 부종의 종류
부종은 크게 전신 부종과 국소 부종으로 나눌 수 있는데요.
전신 부종은 일반적으로 심장, 간 등의 전신 질환이 원인입니다.

-심장질환
-간질환
-신장질환
-갑상선 질환
-특발성 부종 등이 있습니다

국소 부종은주로 동맥, 정맥, 림프관 등의 혈관계 이상이 원인입니다.
-림프부종(오늘은 이 주제를 다뤄볼게요)⭐️⭐️
-만성 정맥부전증
-지방부종
-악성종양
-약물로 인한 부종

📌림프 부종이란?
림프계에 문제가 생겨 림프액이 정상적으로 순환하지 않아 염증이 생기는 것을 말합니다

*림프계(lymphatic system)란?
림프절, 림프관, 림프액으로 이루어진 면역체계림프액(면역세포가 포함된 투명한 액체)이온몸의 림프관을 돌아노폐물을 림프절로 가져오면,림프절은 이것을 깨끗하게 만들어다시 정맥으로 돌려보내는 역할을 합니다

📌림프 부종 증상

-두통
-이중턱
-턱관절 통증
-저림 증상
-팔, 다리가 무겁게 느껴짐
-쑤시는 듯한 통증
-온몸이 무거운 느낌

📌부위별 림프 부종 증상

귀뒤 림프절(Postauricular lymph node): 이명, 귀 염증, 난청
턱밑 림프절(Submandibular lymph node): 얼굴 부종, 이중턱, 만성피로
쇄골림프절(clavicular lymph node): 목 통증
겨드랑이림프절(axillary lymph node): 어깨 통증, 어깨 결림
서혜부림프절(Inguinal lymph node: 다리부종

📌림프 부종의 원인
-선천성
-조발성: 정확한 원인이 밝혀지지 않음
-속발성 : 기생충, 방사선치료, 외상 등

📌림프 부종 해결 방법

-림프 배출 마사지
-공기 압박 마사지
-충분한 피부 보습
-적절한 운동(수영, 요가, 필라테스 등)
-압박 스타킹
-수술

📌림프 부종에 효과적인 음식

🎃 호박 : 효과적인 이뇨작용
🫘 팥 : 칼륨성분이 노폐물 배출에 도움
🍇 포도 : 칼륨성분이 나트륨을 배출시키는데 도움
🥒 오이 : 이소크엘시트린 성분이 부종완화에 도움
🪵 우엉 :림프절에 쌓인 노폐물 배출

🚨 부종은 전문의 진료를 받고 정확한 진단 및 적절한 치료를 받아야 합니다.

추가로 궁금한 내용은 카카오톡 [바디힐즈] 채널에 남겨주시면 도와드릴게요!
부종 고민을 가지고 있는 분들께 이 콘텐츠가 도움 되었으면 좋겠습니다.
오늘 하루도 행복한 하루 보내세요 ✨