침구류 빨래 & 교체주기, 건강한 수면의 비밀
잘 때만큼 중요한 습관이 있다. 바로 침구 청결 관리다. 무심코 넘겼던 수건과 이불, 베개커버, 침대커버의 빨래 및 교체 주기가 피부 트러블, 호흡기 건강, 수면 질에 큰 영향을 준다. 지금부터 제대로 알고 관리해야 건강한 피부와 쾌적한 수면 환경을 지킬 수 있다.
수건, 피부에 가장 먼저 닿는 섬유
수건은 얼굴과 몸에 직접 닿는 가장 민감한 섬유다. 권장 빨래 주기는 최소 2~3일에 한 번이며, 사용 후에는 반드시 완전히 건조한 상태에서 보관해야 한다.교체 주기는 6개월~1년이 적당하다. 오래된 수건은 섬유 속에 세균과 곰팡이가 증식하기 쉽고, 이를 피부에 문지르면 피부염과 트러블을 유발할 수 있다.
이불, 우리 몸 전체를 감싸는 공간
이불은 우리 몸 전체를 덮는 만큼 호흡기 건강과 밀접한 관계가 있다. 권장 빨래 주기는 계절마다 1회, 민감한 경우 한 달 1회가 바람직하다. 교체 주기는 5~7년을 추천한다. 오래된 이불은 집먼지진드기와 미세먼지의 온상이 되며, 알레르기와 호흡기 질환의 원인이 된다. 특히 알레르기 비염이나 아토피가 있는 사람은 더 자주 세탁과 교체가 필요하다.
베개커버, 얼굴과 가장 밀접한 섬유
베개커버는 얼굴과 직접 접촉하는 시간이 가장 길다. 권장 빨래 주기는 1주 1회이며, 교체 주기는 1~2년이다. 베개솜은 2~3년마다 교체하는 것이 좋다. 베개커버가 더러우면 모공 트러블과 여드름이 악화될 수 있다. 피부 노화를 늦추고 싶다면 베개커버 청결 관리가 반드시 필요하다.
침대커버, 피부 트러블과 수면 질에 직결
침대커버는 땀, 각질, 먼지가 쌓이기 쉬운 섬유다. 권장 빨래 주기는 1~2주에 한 번이며, 교체 주기는 2~3년이 적당하다. 오염된 침대커버는 피부 문제를 유발할 뿐 아니라 수면 중 피부가 충분히 재생되지 못하게 만든다. 수면의 질도 저하될 수 있다.
잘 때 건강해지는 법은 비싼 침구보다 청결한 관리에서 시작됩니다. 오늘 당장 수건과 침구를 체크해 보세요.
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