이름이 안 떠오르고 말이 자꾸 막히시죠?
약보다 먼저 손볼 것이 있습니다. 3위부터 1위까지 알려드립니다.
3위. 손으로 적는다
보고 듣는 것보다 적을 때 머리가 훨씬 많이 움직입니다. 가계부나 일정 메모면 충분합니다.
2위. 새것을 배운다
익숙한 일만 하면 머리가 쉬어 버립니다. 서툰 것을 익히는 시간이 뇌에는 운동입니다.
1위. 사람과 말을 주고받는다
연구자들이 노년의 인지 기능에서 가장 중요하게 꼽는 것이 대화입니다. 혼자 보는 텔레비전은 대화를 대신하지 못합니다.
그럼 무엇부터 할까요?
머리를 쓰는 숙제를 만들지 마세요. 오늘은 한 사람과 10분만 통화해 보세요.
오늘 나눈 10분이, 10년 뒤 내 기억을 지켜 줍니다.
출처 : '1만 시간의 재발견'
Copyright © 책뭉치