공개된 사진 속 모델 최소라는 독보적인 키로 아우라를 발산하며 시선을 사로잡고 있습니다. 사진을 본 네티즌들은 "유재석도 작은 키 아닌데 놀랍다" "역시 모델이다"등의 반응을 보였습니다.

최소라는 지난 2012년 온스타일 '도전 수퍼모델 코리아 3'에서 우승을 차지해 얼굴을 알렸습니다.

세계 무대로 진출해 샤넬, 루이비통, 프라다, 구찌, 페레가모, 보테가 베네타 등 명품 브랜드 패션쇼에 올라 세계적인 모델로 위치를 굳건히 다졌습니다.

특히 최소라는 루이비통 최초의 한국인 모델, 코치 캠페인 광고에 등장한 첫 한국인 모델, 동양인 최초로 캘빈 클라인 메인쇼에 선 모델로 최고 모델의 진가를 입증했습니다.

올바른 식습관 중요

방송에서 톱모델이 되기 위해 겪었던 다이어트 고충을 털어놨습니다. 최소라는 "부어 보인다는 이유로 쇼 전날 취소당했다. (독점 계약이라) 그 시즌을 다 날리는 거다"라고 했습니다.

최소라는 “그 캔슬이 의미하는 건 내가 시즌을 통으로 날렸다는 뜻이다. 내 손으로 기회를 날린 것 같아서 나를 채찍질하며 살을 미친 듯이 뺐다. 5주 동안 물만 마시면서 52kg을 45~46kg으로 만들었다”고 당시의 혹독했던 다이어트를 회상했습니다.

최소라는 “젊었던 때인데도 누가 내 손을 스치면 사포로 내 몸을 긁는 것 같았다. 뼈 마디 마디가 아팠다”고 했고요. 이어 “식습관을 완전히 바꾸고 내 몸을 건강하게 돌려놓는 데 2년이 걸렸다”고 현재는 건강을 되찾았다고 알렸습니다.

단식이 건강에 안 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다.

영양 결핍:
단식은 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못하게 하여 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방 등의 결핍을 초래할 수 있습니다. 이는 신체 기능에 영향을 미쳐 면역력 저하, 빈혈, 근육 손실 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
근육 손실:
단식은 체중 감소 시 근육량도 함께 줄어들게 할 수 있습니다. 이는 기초 대사율을 낮추어 장기적으로 체중 감량을 더 어렵게 만들고, 신체 기능을 저하시킬 수 있습니다.
대사 속도 감소:
장기간 단식을 하면 신체가 에너지를 절약하기 위해 대사 속도를 감소시킵니다. 이는 칼로리 소모를 줄이고, 다이어트 효과를 떨어뜨리며, 단식 후 정상 식사로 돌아왔을 때 체중이 더 쉽게 증가할 수 있습니다.
혈당 불균형:
단식은 혈당 수치를 급격히 변동시키며, 저혈당 상태를 유발할 수 있습니다. 이는 어지러움, 피로, 두통, 집중력 저하 등을 초래할 수 있습니다.
정신적 스트레스 증가:
단식은 정신적으로도 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 음식에 대한 집착이 커지고, 불안감이나 우울감을 느낄 수 있으며, 섭식 장애로 이어질 위험이 있습니다.
호르몬 불균형:
단식은 여성의 경우 생리 주기에 영향을 미치고, 남성의 경우 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 전반적인 호르몬 균형을 깨뜨려 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
심혈관 건강 악화:
장기간 단식은 심장 박동수와 혈압을 불안정하게 만들고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
소화기 문제:
단식 후 갑작스럽게 많은 음식을 섭취하면 소화기 계통에 무리를 주어 소화불량, 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다.
체력 및 에너지 감소:
단식은 신체에 필요한 에너지를 공급하지 않아 체력과 활력을 감소시킵니다. 이는 일상 생활과 운동 수행 능력을 저하시킬 수 있습니다.
면역력 저하:
단식으로 인해 영양소 섭취가 부족하면 면역 체계가 약화되어 감염과 질병에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다.
이러한 이유들로 인해, 단식은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 체중 관리나 건강 개선을 위해 적절한 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 다이어트나 건강 개선을 위해서는 전문가와 상의하고, 개인의 신체 상태에 맞는 적절한 방법을 선택하는 것이 좋습니다.