설탕 없이도 은은한 단맛이 돌고,
마신 후엔 몸이 가벼워지는
속도 편하고,
고소하면서 든든하게 마실 수 있는
'병아리콩스무디'
🥣재료🥣
병아리콩 한 컵
너츠굿 땅콩버터파우더 2T
소금
물 150ml
🥣레시피🥣
1.병아리콩은
전날 물에 불려놓아요.
2.불려둔 콩은
20분 정도
푹 삶아줘요.
3.블렌더에
병아리콩 한 컵,
너츠굿 땅콩버터파우더 2T,
소금,
물 150ml넣고 갈아주면
완성!
✅️병아리콩✅️
🔸️식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈당 안정화에 도움을 줍니다. 혈당 스파이크가 적으면 세포 노화 속도도 느려집니다.
🔸️폴리페놀과 비타민 B군이 포함돼 있어 세포 손상을 줄이고, 염증 완화에 기여합니다.
🔸️피부 탄력과 재생에 필요한 아연, 마그네슘도 소량 들어 있어 전반적인 피부 노화 방지에 도움됩니다.
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