요즘 자주 보이는 멜라토닌, 왜 이렇게 유행일까?

식물성 멜라토닌은 동물성 멜라토닌과 유사한 호르몬으로, 주로 과일이나 채소에서 발견됩니다. 특히 체리, 토마토, 고구마, 파인애플 등의 식품에 높은 농도로 함유되어 있습니다.

식물성 멜라토닌은 보다 자연적이고 순수한 형태의 멜라토닌을 제공합니다. 동물성 멜라토닌은 동물의 해체 과정에서 추출되는 반면, 식물성 멜라토닌은 주로 천연 과일이나 채소에서 추출됩니다. 이러한 과정에서 동물성 멜라토닌에는 추가적인 화학 물질이나 부산물이 함유될 수 있지만, 식물성 멜라토닌은 보다 순수하고 천연한 형태의 멜라토닌을 제공합니다.

이 호르몬은 주로 우리 몸의 자연적인 생체 리듬을 조절하는 데 사용됩니다. 이러한 생체 리듬은 우리의 수면-폭식 사이클과 심장 박동, 체온 조절 등을 포함합니다. 따라서 식물성 멜라토닌은 우리 몸의 내부 시계를 조정하여 자연스러운 수면 패턴을 촉진하고, 생체 리듬을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

식물성 멜라토닌은 다음과 같은 주요 장점을 가지고 있습니다.

수면 향상:

식물성 멜라토닌은 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이 호르몬은 우리의 수면-폭식 사이클을 조절하여 자연스럽고 편안한 수면을 촉진하는 데 기여합니다. 특히 높은 멜라토닌 함유량을 가진 체리는 수면을 개선하는 데 특히 효과적입니다.

항산화 효과:

식물성 멜라토닌에는 강력한 항산화 특성이 있어 세포를 보호하고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 건강한 세포 대사를 유지하는 데 도움이 됩니다.

스트레스 관리:

멜라토닌은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 억제하여 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 정서적 안정을 유지하고 스트레스로 인한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

이러한 이유로 식물성 멜라토닌은 우리의 건강과 웰빙을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 식물성 멜라토닌이 풍부한 식품을 포함한 건강한 식습관을 유지하고, 균형 잡힌 생활을 유지하는 것이 중요합니다.