베개에 붙은 머리카락이 부쩍 늘었다는 분이 계십니다. 머리카락은 몸에 여유가 없을 때 가장 먼저 뒤로 밀리는 곳입니다.
바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다. 상에 자주 올리기 좋은 뿌리채소 세 가지를 골랐습니다.
연근
연근에는 머리카락을 이루는 데 쓰이는 무기질이 고르게 들어 있습니다. 아삭한 식감이 있어 조림보다 살짝 데쳐 드시는 편이 낫습니다. 얇게 썰어 식초물에 담갔다가 무쳐 드시기 바랍니다. 오래 조리면 단맛만 남고 좋은 성분은 줄어듭니다.
비트
비트에는 두피까지 피가 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 색이 진해 조금만 써도 국물이 붉게 물듭니다. 생으로 갈아 사과와 함께 드시기 바랍니다. 신장이 나쁘신 분은 양을 스스로 늘리지 마십시오.
생강
생강에는 두피를 따뜻하게 하고 순환을 돕는 성분이 들어 있습니다. 매운맛이 강하니 많이 드실 필요는 없습니다. 얇게 저며 물에 우려 차로 드시기 바랍니다. 위가 약하신 분은 빈속에 진하게 드시지 마십시오.
연근과 비트, 생강은 매일 상에 올리기 어렵지 않습니다. 다만 음식보다 두피를 긁지 않으시는 일이 먼저입니다. 머리는 손끝이 아니라 손바닥으로 문질러 감으시기 바랍니다. 빠지는 양이 갑자기 늘었다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.
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