요즘 길을 걷다가, 버스를 타다가,
심지어 침대에 누워 있을 때도 자연스럽게 손에 들리는 스마트폰…
한 번쯤은 “나 너무 폰만 보는 거 아니야?” 생각해본 적 있으신가요? 🤔

하루 종일 스크롤을 내리며 시간을 보내다가 문득 공허함이 느껴질 때,
디지털 디톡스가 필요한 순간일지도 몰라요. 📖
오늘 소개할 책들은 스마트폰과 적당한 거리를 두고,
내가 진짜 중요하게 생각하는 것들에 집중할 수 있도록 도와줄 친구 같은 책들입니다.

왜 우리 뇌가 끊임없이 알림에 반응하는지, 테크 기업들이 우리의 주의를 어떻게 빼앗아가는지
알게 된다면 폰을 내려놓는 게 조금은 쉬워질지도 몰라요. 😊
이 책들을 통해 스마트폰에 빼앗긴 시간을 되찾고,
그 시간으로 정말 나를 행복하게 하는 무언가를 찾아보는 건 어떨까요? 🕰️💡

잠들기 전 스마트폰 대신 책 한 권을 꺼내보는 작은 습관이,
하루의 끝을 더 평온하게 만들어줄지도 몰라요. 🌙✨
지금부터는 스마트폰을 잠시 내려놓고,
나를 더 사랑하는 시간을 가져보세요. 💙


저자의 경험을 바탕으로 스마트폰 중독에서 벗어나는 30일 프로그램을 제안하는 책.
스마트폰이 우리 삶을 지배하는 방식을 다루며, 무의미한 시간을 줄이고
내가 진정 좋아하고 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕는다.
스마트폰과의 건강한 거리 두기를 실천할 수 있게 도와줌.

스마트폰과 멀어지는 법
캐서린 프라이스 지음 / 갤리온 펴냄


읽기 쉬었고, 흥미로운 내용이 많다. 결론적인 내용보다 생각해보면서 읽을 수 있어서 다 좋았다.
핸드폰을 피할 수 없는 현대사회에서 경각심을 가지고만 있어도 충분히 변화될 수 있다 생각한다.
내 뇌를 내어주지 않도록 내가 주체가 되도록 항상 내 뇌로 생각하고 고민하고 해결하자.

인스타 브레인
안데르스 한센 지음 / 동양북스 펴냄


SNS 인해서 우울감과 허무함을 느꼈다면
또는 SNS를 지울까 고민이 든다면 이 책을 읽어보는 건 어때요?
내가 좋아하는 진짜 재미가 뭔지 생각을 해보고 찾아 나갈 수가 있을 거예요!
저도 읽으면서 그동안 허무감을 느끼게 했던 인스타를 단숨에 지워버렸습니다 🤭

"인생을 재미있게 살아가는 습관을 들이고
항상 그래야만 한다고 믿으면,
언제 그렇지 않은지 알아차리게 될 것이다.
나는 아주 오랫동안 인생을 재미있게 살아왔기 때문에
아무 재미도 없는 인생을 참고 견딘다는 건 상상도 할 수 없다.
그 반대 역시 마찬가지다. 재미없는 삶이 습관이 되면,
자기 인생이 그렇다는 걸 알아차리지 못하게 된다. 그게 익숙하기 때문이다."


파워 오브 펀
캐서린 프라이스 지음 / 한국경제신문 펴냄


스마트폰에 중독되어 집중력을 잃어가는 현상의 원인을
개인의 실패가 아닌 거대 테크 기업의 도둑질로 본다.
거시적인 관점으로 문제를 분석하며 명쾌하게 비판한다.

도둑맞은 집중력
요한 하리 지음 / 어크로스 펴냄


'디지털디톡스'
우리는 언제 어디서나 접속 가능한 유비쿼터스의 시대에 살고 있다.
"그러나 진정 우리가 소통하고 있는가?"
이런 물음에 답이 될만한 의미있는 행동을 직접 하며 느끼며 쓴 에세이다.
일주일에 한번은 모든 디지털기기를 끄고 아날로그적 체험으로
자신의 내면과 삶을 가득 채운 내용에 신선함을 느낀다.
그렇다면 나도 한번...!

어떤, 실험
최하나 지음 / KONG 펴냄