그룹 신화의 멤버 전진의 아내 류이서의 운동법을 알아보겠습니다.
류이서가 선택한 운동은 하체 유연성을 끌어올리는 스플릿 스트레칭과 고관절 가동성 스트레칭으로, 바닥에 앉거나 런지 자세에서 다리를 좌우·앞뒤로 넓게 벌려 내전근(허벅지 안쪽), 햄스트링(허벅지 뒤), 둔근·장요근(고관절 주변)을 길게 늘리는 것이 핵심입니다.
이 운동은 단순히 다리를 유연하게 찢는 데서 끝나지 않고, 뻣뻣해지기 쉬운 골반과 고관절의 움직임을 넓혀 자세 균형과 보행 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다.
특히 장시간 앉아 있거나 운동 전후 몸이 굳는 사람에게는 골반 전후·좌우 불균형을 완화해 허리 부담을 줄이고, 하체 순환과 근육 긴장 완화에도 긍정적입니다.
무엇보다 호흡을 길게 가져가며 천천히 진행하는 특성상 운동 후에는 몸이 풀리며 피로감 완화와 컨디션 회복에 도움이 되어 마무리 루틴으로도 활용도가 높습니다.
한편 2020년 9월 신화의 전진과 결혼한 류이서는 전직 승무원으로, 아시아나항공에서 일한 바 있습니다. 결혼 후 승무원을 그만두고 남편 전진과 다양한 방송 및 인플루언서 활동을 펼치며 인기를 얻었습니다.
