아침에 먹으면 “효과 2배” 되는 영양제 조합!

매일 아침, 어떤 영양제를 먼저 챙기시나요?

아침 시간은 우리 몸이 가장 활발히 영양을 흡수하는 시간대입니다. 오늘은 아침에 먹으면 효과가 두 배로 높아지는 건강기능식품 조합을 알아보겠습니다.

1. 비타민 B군 + 아르기닌 – 아침 활력 부스터

아침에 에너지 레벨을 높이고 하루를 활기차게 시작하고 싶다면, 비타민 B군과 아르기닌을 함께 섭취해 보세요.

* 비타민 B군: 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 탁월합니다.

* 아르기닌: 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 근육 회복을 도와줍니다. 연구에 따르면, 아침 공복에 이 조합을 섭취한 사람들은 운동 후 피로도가 30% 이상 감소했다고 합니다.

2. 오메가-3 + 비타민 D – 흡수율 상승 조

아침에 뇌를 깨우고 뼈 건강을 지키고 싶다면 오메가-3와 비타민 D를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

비타민 D는 지용성 비타민으로, 오메가-3와 함께 먹으면 흡수율이 극대화됩니다.

* 오메가-3: EPA와 DHA 성분이 뇌 기능을 활성화하고 염증을 줄여줍니다.

* 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 강화시킵니다. 실제로 오메가-3와 비타민 D를 함께 섭취한 그룹은 인지 기능이 25% 향상되었다는 연구 결과도 있습니다.

3. 프로바이오틱스 + 아연 – 장과 면역력 든든하게

아침 식사 30분 전에 프로바이오틱스와 아연을 함께 먹으면 장 건강과 면역력을 동시에 챙길 수 있습니다.

* 프로바이오틱스: 장내 유익균을 늘리고 소화를 개선시킵니다.

* 아연: 면역 세포 활성화에 필수적인 미네랄입니다. 아연은 위산에 의해 흡수율이 떨어질 수 있으므로, 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.

아침은 건강기능식품의 흡수율을 극대화할 수 있는 최적의 시간입니다.

오늘 소개한 비타민 B군+아르기닌, 오메가-3+비타민 D, 프로바이오틱스+아연 조합을 활용해 아침 루틴을 건강하게 시작해 보세요.