수박, 이 음식들과 함께 먹으면 몸에 안 좋아요
여름철 대표 과일인 수박은 시원하고 달콤해서 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 하지만 수박과 함께 먹으면 소화가 잘 안 되거나 몸에 부담을 줄 수 있는 음식들이 있습니다. 어떤 음식들과는 함께 먹지 않는 것이 좋은지 쉽게 정리했습니다.
1. 유제품(우유, 요거트, 치즈 등)
수박은 수분이 많고 소화가 빠른 반면, 유제품은 소화가 느리고 지방과 단백질이 많습니다. 두 가지를 같이 먹으면 소화불량, 복통, 설사, 가스가 생길 수 있습니다.
2. 고지방 음식(삼겹살, 튀김, 치즈 등)
수박의 수분과 당분이 고지방 음식과 만나면 위액이 희석되어 소화가 어려워질 수 있습니다. 위장에 부담이 가고, 위경련이나 소화불량이 생길 수 있습니다.
3. 감귤류 과일(오렌지, 레몬 등)
수박은 알칼리성, 감귤류는 산성 식품입니다. 두 과일을 함께 먹으면 위산 분비가 늘어나 속쓰림, 소화불량, 위장 장애가 생길 수 있습니다.
4. 멜론류 과일(멜론, 참외 등)
수박과 멜론류는 소화 시간이 달라 함께 먹으면 복통이나 설사 등 위장 장애가 생길 수 있습니다.
5. 바나나
수박과 바나나 모두 칼륨이 많아 신장 기능이 약한 사람은 고칼륨혈증 위험이 있습니다. 신장 질환이 있다면 이 조합을 피하는 것이 좋습니다.
▶ 신장 질환이 있는 분
▶ 소화 기능이 약하거나 설사를 자주 하는 분
수박은 단독으로 먹는 것이 가장 안전합니다. 유제품, 고지방 음식, 감귤류, 멜론류, 바나나 등과 함께 먹는 것은 피하세요. 특히 위장이나 신장 건강에 문제가 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
올여름, 건강하게 수박을 즐기세요!
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