간식은 하루 중 허기를 달래는 역할을 하지만, 잘못된 간식 선택은 다이어트를 방해하고 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.
특히 고칼로리 간식은 당분과 지방이 많아 쉽게 살이 찌고 혈당을 급격히 올릴 위험이 있습니다.
이번에는 칼로리가 높은 최악의 간식 5가지를 소개하고, 건강한 대체 간식도 함께 알아보겠습니다.
1. 감자튀김과 치즈볼
감자튀김과 치즈볼은 튀긴 음식 중에서도 칼로리가 높은 대표적인 간식입니다.
2. 초콜릿과 초코바
초콜릿과 초코바는 당분과 지방이 많아 빠르게 혈당을 올리고 체지방 증가를 유발하는 대표적인 간식입니다.
3. 달콤한 베이커리 (크로와상, 도넛, 머핀 등)
크로와상과 도넛, 머핀 같은 베이커리류는 밀가루와 버터, 설탕이 다량 함유되어 있어 칼로리가 매우 높은 간식입니다.
4. 인스턴트 라면과 감자칩 같은 스낵
라면과 감자칩 같은 스낵류는 칼로리가 높을 뿐만 아니라 나트륨 함량도 많아 부종과 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
5. 흑당 버블티와 가당 음료
흑당 버블티, 밀크티, 카페라떼 같은 달달한 음료는 칼로리가 매우 높은데도 간식처럼 쉽게 섭취하는 대표적인 음식입니다.