배우 최강희가 유튜브 채널을 통해 다이어트 레시피를 소개하며 화제를 모으고 있다.
10분 만에 만들 수 있다는 이 간편 식단은 그녀가 직접 실천 중인 메뉴로 알려졌다.
간단하면서도 균형 잡힌 재료 조합이 돋보이는 이 식단,
어떤 구성인지 알아보자.
최강희표 ‘아보카도 스크램블 덮밥’ 만드는 법
1. 현미밥을 준비한다.
2. 여기에 아보카도 오일과 통들깨를 넣고 잘 비벼준다.
3. 팬에 달걀을 풀어 스크램블 에그를 부드럽게 만든다.
4. 밥 위에 스크램블 에그와 썬 아보카도를 올린다.
5. 간장에 절인 염장 다시마를 토핑으로 얹는다.
6. 마지막으로 천일염을 살짝 뿌려 완성한다.
건강한 재료 조합으로 식단 관리도 간편하게
아보카도는 불포화지방산이 풍부해 내장지방 감량과 장 건강에 효과적이며,
오일 형태로 활용하면 보관과 섭취가 더욱 간편하다.
통들깨는 고소한 맛을 더할 뿐만 아니라 식이섬유와 지방산을 함께 제공해 영양 밸런스를 높인다.
스크램블 에그는 단백질 공급원으로 포만감을 주고,
현미밥은 정제되지 않은 탄수화물로 식사 속도를 늦춰 식사량 조절에 도움을 준다.
복잡하지 않아 더 좋은, 최강희표 덮밥 식단
최강희의 10분 덮밥은 간단하지만 건강 전략이 분명한 레시피다.
아보카도, 달걀, 현미, 다시마 등 좋은 재료를 쉽게 조합해 다이어트 식단의 새로운 기준을 보여준다.
한 끼 식사로 체중 감량과 건강한 식습관을 동시에 챙길 수 있는,
실천 가능한 다이어트의 시작점이다.
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