외국인들이 너무 부러워하는 한국인의 특징

외국인들은 한국인의 '동안 외모', '동안 피부'와 '기대 수명'을 부러워합니다.

한국인의 피부 비결, 장수 비결

채소 섭취량, 수산물 섭취량이 많고 김치와 같은 발효식품을 꾸준히 섭취해 온 한국인은 기대 수명이 세계에서 가장 긴 것으로 나타났습니다. 영국 임페리얼칼리지런던과 세계보건기구(WHO)의 발표에 따르면, 한국 남녀의 수명이 10여년 후, 선진국 중에서 최고가 될 것이라는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 한국 여성은 평균 기대수명 90세를 돌파할 것으로 전망됐는데요. 연구논문에 따르면 2030년에 태어나는 한국 여성의 기대수명은 90.82세를 기록할 것으로 예상됐습니다.

또한 한국인들은 균형적인 영양 섭취로 피부가 좋고 동안 외모를 가진 것으로도 유명한데요. 하지만 최근 식단이 서구화되면서 비만과 피부 트러블을 겪는 사람들이 늘고 있습니다. 서구형 만성질환을 예방할 수 있는 한국인의 장수 비결, 피부 비결이 담긴 음식들을 알아보겠습니다.

된장

된장은 한국 사람들이 즐겨먹는 음식으로 발효 식품 중 하나입니다. 된장은 항암효과가 있어 대장암등 암 예방에 도움이 되는데요. 된장의 이소플라본 성분으로 암세포 성장이 억제되어 건강에 좋은 음식입니다.

김치

김치는 유산균에 의한 대표적인 발효식품입니다. 김치는 변비를 예방하여 다이어트에 도움이 되며 피부에 뾰루지가 생기거나 피부 트러블을 일으키는 요소를 없앨 수 있습니다.

쌈채소

한국인들은 비빔밥, 쌈채소 등을 통해서 채소를 섭취하게 됩니다.

쌈채소중 특히 상추는 피를 맑게 하는 비타민B가 많아 체내 독소로 인한 피부 트러블을 진정시켜주는 역할을 합니다. 또한 비타민E가 부족하면 피부 저항력이 약해져서 기미가 쉽게 생깁니다. 또한 상추에는 비타민E가 풍부하므로 노화를 방지할 수 있습니다.